营养汤
材料：土鸡一只或半只（根据吃饭人数定）
鸡腿菇（3两左右）
半根胡萝卜
红枣、龙眼干、枸杞适量
姜数片
制作方法：先将所有材料洗净备用，鸡切成小块，鸡腿菇切成片
胡萝卜切成小块！
先将水烧开，然后放入姜，再放入鸡块，等烧开后，把其他的
材料一起放入，大火煮上5-10分钟，再小火慢炖！大约炖30分
至50分即可！
鸡肉营养成份：从营养价值来分析，鸡肉每百公克含有水分74%、蛋白质22%、
蛋白质2.2%、钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克等，鸡肉也含有丰富的维生
素A，尤其小鸡鸡肉特别多，另还含有维生素C、E等。
鸡肉不但含脂肪量低，且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，为小儿、中老年人、
心血管疾病患者、病中病后虚弱者理想的蛋白质食品。
鸡腿菇的营养成份：鸡腿菇含有丰富的蛋白质，碳水化合物，多种维生素，
多种矿物质。
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
