宝贝放暑假了，平时早上送去，要晚上才接回家，想给她补充营养，也只能选择晚上煲汤了。晚上吃太多了，也不利于长身体。现在在家了，可以好好补下了，但现在天气太热了，厦门目前就有34度，快受不了。
除了必须有的煲汤外，还是要吃降火利暑的水果了，抽空整理了自己平时收集的知识结合自己的育儿经验，给细心的潮妈们参考参考，赚钱的同时别忘记了关心宝宝、关心家人噢！
呵，我会在文章的最后，发两张我家小宝贝的图片给大家看看，她的优点就是能吃不胖，体质较好，从出生到现在大病没有，小病就属感冒，只要吃优卡丹，隔天就好了，较好养型；缺点：感觉“白吃”，都不胖。
现下每个季节都有丰富的水果品种，特别是夏天到了，水果色泽鲜亮，看上去就惹人喜欢，加之含有丰富的营养，因此很多妈咪经常让宝宝大量地吃，只要宝宝喜欢！然而水果固然好吃，但却并非多吃有益身体噢，这其中可是有讲究的噢！
给宝宝吃水果要注意食用时间
错误的吃：
1、 早餐饭后吃，水果中含糖物质，不容易被小肠吸收，反而有时会堵在宝宝的胃部中，这样就会造成宝宝肚子胀气，甚至会便秘噢；
2、 就餐前吃水果，会占据胃的空间（宝宝的胃很小的），这样就会影响正餐的饭量噢；
3、 宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即可发生凝固，影响柑橘中的营养吸收。
正确的吃法：
1、 在两餐之间，或是中午午睡醒来后，再安排食用水果点心；
2、 要根据宝宝的年龄及消化能力，如三个月以下的小婴儿只能按1：2的比例，果汁兑水喝；四个月以上可以吃果泥；一岁以上（宝宝长牙了），可以吃一小个，锻炼嚼力。
给宝宝食用水果时要与体质相宜
水果也分为性寒、性温，合理的为宝宝选择水果，要注意与体质跟身体状况连接起来。
1、 舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可以败火；
2、 秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。但柑橘不能过多食用，如果吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住；
3、 当宝宝缺乏维生素A、维生素C时，多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能给身体补充大量的维生素A和维生素C；
4、 在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。
5、 皮肤生痈疮时也不宜吃桃，这样会使宝宝病情更为加重。
在不同的情况下巧吃苹果
我家从小到大，最喜欢的水果就是苹果，之前在报纸上也看到过报道，说是苹果是对身体健康最有利，同时又是美容的佳品的水果之一噢。
苹果性平凉，具有开胃、润肺止咳、生津解喝之功效。
1、在宝宝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时，如果吃一些苹果，可有健身、防病、疗疾的辅助治疗作用
2、宝宝消化不良时，应该给吃加温的熟苹果泥，其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够掏肠痉挛，吸收肠毒素，从而达到止泻作用。
3、在宝宝排便不通畅时，生食苹果最好了，因为其中含有较多的纤维素，它们不能被肠道吸收，加之苹果酸刺激肠肌，有利于肠肌蠕动，能够促进通便，特别是喝配方奶的宝宝，都比较上火。
4、当宝宝咳嗽并嘶哑时，把生苹果榨成汁给宝宝喝，还可以润肺止咳。
有些水果宝宝食用要适度
荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，闽南的说法，这个东西较上火，吃多了会让宝宝的舌头变得较白，会影响正餐的摄入。吃得过多还会引起血糖下降，对人体不好。
柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘。而且，有时由于这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里而形成胃结石，致使宝宝胃部胀痛，呕吐及消化不良。
香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝吃得太多。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于两岁以上食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃两次。
西瓜是解暑佳果但不可随意而吃
炎炎夏日，冰西瓜可是降暑解渴的良品，西瓜性寒，吃太多了，不仅会伤胃，影响消化功能，严重还会引起腹痛，腹泻等消化道症状.
每次给宝宝吃一到两块即可，一天吃两次为宜。
需要妈咪注意的是，在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜：
1、在感冒初期时要慎食，因为无论风寒感冒，还是热伤风，都应该采取发散的治疗方法，这样就会把病邪从体内驱赶到体表。如果给宝宝吃西瓜，则会由于清热解毒的作用而使病邪不易到体表，导致病情的加重。
2、宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时，如果在短时间内大量吃西瓜，就会使体内的水分突增，致使血液容量急剧增多，易引起争性心脏衰竭。
3、宝宝口腔长口疮，中医认为是阴虚内热，致使虚火上扰所致。过多吃西瓜，由于其利尿作用而使体内所需的正常水分排出过多，因而加重体内阴虚的情况，使内热更盛。由此，口疮更为厉害，并不易愈合。
爱美的妈妈注意啦：
1、西瓜也是美容的上品食材噢，吃完西瓜后，可直接擦于脸上，再用清水洗完，美白、保湿功效噢
2、每天厨房煮饭油污较重，吃完的西瓜皮，直接擦试，可去除油污。
3、夏天到了，宝宝长痱子，可将吃完的西瓜皮，直接擦在痱子上，很快就会消了噢。
水果替代蔬菜不可能取
有个朋友家的宝贝，不爱吃蔬菜，就让吃水果，说是补充营养。
这种做法是不科学的，不赞同。水果含糖量较高，长期替代蔬菜，不仅会让宝宝的身体摄入过量的果糖，据报道，现在糖尿病的患者都年轻化了，甚至有的小朋友也得了此病，还会影响宝宝的成长。
蔬菜中无机盐、粗纤维、铁、铜等物质，这是水果无法替代的，蔬菜多吃也能促进肠肌蠕动，有利于消化。
小朋友的教育是个大工程，欢迎妈咪们，一起回贴交流交流下噢！
愿天下的宝贝，天天快乐的成长，身体健健康康！
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