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宝宝良好进餐习惯的培养原则

作者：猪头柯达35 来源：8e亲子网

这2天在看给孩子自由，里面小巫有总结良好进餐习惯的培养原则。
本想偷懒搜网文贴过来的，竟然米找到，只好靠人肉打字了。。。

1，让孩子做主，给孩子自由；饿的时候吃，饱了就不再喂，也不劝食。在健康安全的前提下，允许孩子挑选自己喜欢的食品。

2，尽量让孩子自己吃饭，尽管孩子会把衣服和餐桌弄得一团糟；孩子正在努力掌握一门技巧，一些脏乱在所难免；我们好心的“帮助”不仅会干涉他们的成长进程，也往往引发孩子的强烈反抗情绪，甚至破坏他们的胃口。

3，接受孩子有时吃得多一些，有时吃得少一些这样正常的起伏；只要综合营养平衡，一顿少吃几口也没关系。

4，每天带孩子外出活动，让孩子自由奔跑。体力消耗大，胃口自然增长。缺少行动自由，缺乏运动量的孩子，肯定也不会有多少胃口吃饭。

5，训练孩子的餐桌秩序感，该吃饭时就在进餐地点集中精力吃，吃饱了才可以离开餐桌去玩儿。

6，提前告诉孩子，吃饭是有固定时间的，吃饭时间结束后，家里“食堂”就关门了，要想再吃饭，必须等到下一顿。

7，立下规矩后，说到做到，不要孩子一哭就妥协，把家里变成24小时开张的饭铺；让孩子品尝自己行为的后果，有利于成功训育他们遵守规则。

8，不要用玩具，电视，甚至甜食等手段诱惑孩子进食。

9，不要端着饭碗到处追着孩子喂；吃不吃饭，是孩子自己的选择，而不是成年人必须完成的任务。

10，父母自己一定要以身做则，不挑食，不贪食，规律进餐，遵守餐桌礼仪。

记住，要让孩子找你要吃的，而不是你去哀求孩子吃东西！

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