妈妈们都在搅尽脑汁的想各种方法来喂养宝宝，希望自己的宝宝能多吃一点，下面就提供 几种营养 食谱，希望能帮到各位！
1。 炒蛋随意配
原料：8只鸡蛋；4汤匙牛奶
任选下列原料剁成碎末或切成薄片：洋葱、土豆、青椒、干酪、西红柿、腌肉、火腿、热狗
制法：把鸡蛋和牛奶混合在一起，用黄油把蔬菜炒熟，然后把鸡蛋混合液倒入煎锅里煎炒并拌入所有原料。上面放干酪，或直接食用。如原料不需煎炒，可最后加入炒鸡蛋中，只要给它们加热即可。
2。 香蕉甜蛋饼
原料：每人1-2只鸡蛋；每2只鸡蛋配1汤匙牛奶；1/2茶匙切碎的柠檬皮；食用油或黄油，用于煎炒
馅：1汤匙蜂蜜；1茶匙切碎的柠檬皮；2汤匙杏仁片；2根香蕉
制法：把鸡蛋、牛奶和柠檬皮混合在一起，制成饼。煎锅里放入黄油，用中高温加热，把鸡蛋炒至快熟时，在锅里摊平成薄薄的一层，盖上盖，把温度调低。把蜂蜜和柠檬皮稍稍加热几分钟后冷却。食用前加入杏仁和切成薄片的香蕉，并用勺子将蜂蜜柠檬汁浇在饼上，把饼对折食用。
3 苹果大薄饼
原料：1/2杯未漂白面粉；2只鸡蛋；1/2杯牛奶；1/4杯黄油；1个苹果，去皮切成薄片；1/4杯糖；2茶匙肉桂粉
制法：烤箱预热至400°F（200°C）。把面粉、鸡蛋和牛奶混合起来待用。锅中放入黄油化开，放入苹果烤至变软。加入糖和肉桂粉。把混合液倒在烤过的苹果上面，放入烤箱烤20分钟，立即入盘，让苹果面朝上。制作量：4人食用。
4。 水果香蕉条
原料：4根香蕉；2杯干酪；一大罐什锦水果丁
制法：把每根香蕉切成4块，放入碗里，上面放上1/2杯干酪，浓浓地洒上什锦水果丁。这是一个很好的小吃游戏，孩子们也可以参与制作。制作量：4人食用。
注：研究家庭教育的Dorothy Carkille Briggs认为，判断力比语言更重要。她在《孩子的自尊》一书中写道：孩子对自身的评价来自于别人对——他/她的评价，——他/她越喜欢自己的形象，——他/她的自尊心也就越强。（纽约：Doubleday 1975）
5。 苹果馅煎饼
原料：4个烹调用苹果，去皮去核；1 1/4杯未漂白面粉；1/2茶匙发酵粉；2汤匙糖；2只鸡蛋；1/2杯牛奶
制法：把苹果切成小块，面粉、发酵粉和糖筛在一起拌匀。把蛋黄和牛奶调匀拌入干原料中，加入苹果。把蛋清搅成很稠的糊，拌入混合液里搅匀。滴几勺面糊到热油里，炸至两面都呈金黄色，热食。可撒上肉桂糖。制作量：12人食用。
6。 杏肉鸡脯
原料：4块鸡脯，去皮去骨；1杯杏干，切碎；盐和胡椒粉；1只鸡蛋；1汤匙油；2汤匙橙汁；1汤匙黄油；3个梨，去皮，去核切成丁；1汤匙鲜姜，切成薄片；1汤匙红糖；1汤匙柠檬汁
制法：用锋利的刀在每块鸡脯上切个口子。把杏干、调料和鸡蛋混合在一起调匀，分成四份儿，填入每块鸡脯的口子里，用牙签封住。在煎锅中将油加热，然后放入鸡脯煎至发黄。加入橙汁，盖上盖儿低温炖7-10分钟或炖至鸡肉熟透。把鸡肉放在一边保温保存。取一煎锅放入黄油化开，加入梨和鲜姜炖5分钟并不停搅拌，加入红糖和柠檬汁炖几分钟。把鸡脯切成薄片，要露出馅，配上梨姜的混合汁食用，制作量：4人食用。
7。 煮鸡蛋
原料：新鲜鸡蛋；全麦面包；黄油或天然果酱
制法： 1、操作之前先洗手。
2、准备好所有原料。
3、把鸡蛋放入中号平锅里，用冷水浸泡。
4、用高温把水煮开。改用文火慢慢煮。
鸡蛋很嫩-3分钟
鸡蛋半熟-5分钟
鸡蛋煮老-20分钟
5、离火，把蛋浸入冷水中。
6、把面包放在加热器里，鸡蛋剥皮或用勺子砸成两半，把面包切成一指宽的片食用。
8。 蛋巢
原料：1 1/4磅肉末；1/2杯面包屑；4汤匙磨碎的帕尔玛干酪；4个土豆制成的土豆泥；8只鸡蛋；7汤匙溶化的黄油；调味用的盐和胡椒粉。制作量：8人食用
制法： 1、操作之前先洗手。
2、备好全部原料。
3、烤箱预热至350°F（180°C）。
4、把肉、面包屑、干酪、土豆泥、盐和胡椒粉放入碗中搅拌在一起。
5、用肉制成8个球，中间压平成凹形，形成鸟巢状。
6、放入涂上黄油的耐热盘烤30分钟。
7、从烤箱中拿出，把蛋磕入巢中，撒上盐，再放入烤箱烤12分钟。
9。 饼干
原料：2杯未漂白面粉；2杯全麦面粉；1杯不加糖果汁；1/3杯植物油；少许盐
制法： 1、操作之前先洗手。
2、备好全部原料。
3、烤箱预热至375°F（190°C）。
4、取一只碗，加入1杯白面粉，1杯全麦面粉、果汁、盐和油搅拌均匀。
5、慢慢加入剩余面粉制成一个软面团。
6、在面板上将面团分成两半，分别擀成薄片。
7、用切饼干的工具把面片切好放在不粘烤盘上。
8、烤8-10分钟，烤至边缘开始变黄。
10。 奶油面条
原料：1/2条软黄油；1/4杯奶油或稀奶油；1/2杯磨碎的帕尔玛干酪；4夸脱水；1茶匙盐；12盎司（340克）意大利宽面条或鸡蛋面条
制法： 1、操作之前先洗手。
2、把所有原料放在桌上或工作台上。
3、把黄油、奶油和干酪混合在一起。
4、在一个大锅里把水煮开放入盐。
5、加入面条轻轻搅动，不盖盖煮8-10分钟，捞出沥干。
6、把面条放入大碗中，加入奶油混合料。
7、拌匀。
8、吃以前，放入几片新鲜蔬菜作装饰。
11。 烤鱼卷
原料：1磅（900克）鳎目鱼；6片煮熟的火腿；1个柠檬；6茶匙帕尔玛干酪；3汤匙橄榄油；锡箔纸
制作量：6人食用。
制法： 1、操作之前先洗手。
2、备好全部原料。
3、阅读食谱。
4、烤箱预热至400°F（200°C）。
5、把鱼切成6块。
6、把一块无骨鱼片放在火腿上面。
7、鱼的上面刷上橄榄油。
8、每块鱼上挤上柠檬汁。
9、鱼上撒上1汤匙帕尔玛干酪。
10、用火腿把鱼块卷住。
11、用锡箔纸将鱼卷包住并封紧。
12、把鱼卷放入锅里烤35分钟。
12。 夹层饼干
原料：18块全麦饼干；1杯（2块）人造黄油；1杯红糖；1/2茶匙香子兰香精；1袋6盎司微甜巧克力条；切碎的坚果和椰蓉（任选）
制法： 1、开始操作之前先洗手。
2、把全部原料放在桌上或工作台上。
3、烤箱预热至350°F（180°C）。
4、在曲奇烤盘上轻轻涂上黄油。
5、把全麦饼干一块挨一块在烤盘上摆好。
6、用中火把锅中的黄油和糖溶化。
7、加入香子兰搅拌。
8、加热煮1分钟。
9、把混合液倒在饼干上，上面撒上果仁和椰蓉。
10、烤至饼上面有泡泡产生，颜色呈金黄色。
11、取出后立即在饼干上撒上巧克力条。
12、冷却，食用前顺着饼干的边缘切开。
13。 花生酱燕麦粥
原料：4杯低脂牛奶；2杯燕麦片（非速溶）；1/4杯切碎的果干（任选）；4茶匙天然花生酱；4茶匙蜂蜜
制法：把牛奶热至快沸腾，慢慢加入燕麦和水果并持续搅拌。把火调小煮约10分钟或直到溶液变稠。倒入几只碗里，每只碗里加入1茶匙天然花生酱和1茶匙蜂蜜，调匀。制作量：4人食用。
注：乔治·华盛顿·卡佛博士花了50年的时间研究花生这种植物。他发现花生有300多种用途--包括制造肥皂、墨水、染料、地板覆盖物、化妆品和花生酱等。
14。 蔬菜蘸花生酱
原料：1/2杯花生酱，1/2杯低脂纯酸乳；2汤匙槭糖浆；生胡萝卜条；芹菜茎；水果片；棍子面包和椒盐脆饼干棒
制法：把花生酱（室温）、酸乳和槭糖浆搅拌均匀，把食物洗净去皮切好，摆放在盘中，就可以蘸酱吃了。制作量：2-6人食用。
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