《育儿经--50220捷 咨询篇》宝宝得一切！妈妈必看~~

产后的营养需求 　　

1.补足维生素

　　产后除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。 因此，产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、蒜头、大白菜、茄子、萝卜等。　

2.需要高热量饮食

产妇每日需要的热能要高达12540~16720千焦。糖类是我国人民饮食中最主要的热能来源。因此宜多吃含糖丰富的食物，如面、大米、小米、玉米等。如此高的热量单靠糖类是远远不能满足的，需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等动物性食品和高热能的坚果类食品，如核桃仁、花生米、芝麻、松子等。

3.需求大量的蛋白质

产后体质虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，这些对产妇本身是十分必要的。　　

产妇每日需要蛋白质90-100克，较正常妇女多20-30克。产妇每日泌乳要消耗蛋白质10-15克，6个月内婴儿对8种必需氨基酸的消耗量很大，所以乳母的膳食蛋白质的质量是很重要的。每日膳食中必须搭配2-3种富含蛋白质的仪器，才能满足产妇的营养需要。　　

蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。　　

4.脂肪的补充是很重要的

脂肪在乳膳食中也很重要。每日每千克体重需要l克脂肪。若少于1克时，乳汁中脂肪含量就会降低，影响乳汁的分泌，进而影响新生儿的生长发育。　　

膳食中含有高脂肪的食物品种很多，可结合产妇的口味，搭配选用。　

5.需要大量的钙

泌乳使乳母每日消耗掉大约300毫克的钙，如果膳食中钙的供应不足，势必动用母体内储备的钙，为减少动用母体内钙的储备，必须选食含钙多的食物，如虾皮、紫菜、牛奶、海带、芝麻酱等。如果有必要，也可选用乳酸钙、碳酸钙、骨粉等一些钙剂，进行钙的补充。　　

6.补充含铁的食物

铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，特别是产后充足补铁是重要的。由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要，约半数的孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失约200毫克的铁。哺乳从人乳中又要失去一些。　　

所以，应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。
 

                                   宝宝0-1岁每月发育提示

第二月
 
一个多月的孩子变得更适应周围的环境，你也开始逐渐习惯了这个家庭的新成员。由于他越来越多的时间是清醒的，你也开始逐渐了解他的脾性。在他清醒的时候他会花更多的时间看、听、吸收及学习，而反馈的比较少，他现在能表达欢快及不适。而在这个月底，他将会给你一个惊喜的发自内心的微笑。

　　你的宝宝的听力及视觉开始变得协调，他会喜欢有趣的声音并用眼睛寻找它。他也有可能对他听到的声音作出反应，像发出咕咕的声音。在这个月底，他可以看到移动的物体，从平行到上下移动。

　　在这个月初，由于母体内的激素消失，在宝宝的脸颊可以看到红疹，这将持续4-6周后消失，在6周左右你可能注意到在宝宝的头上会出现红痂既不疼也不痒，你的医生也许会建议你用橄榄油擦掉它。

　　吸吮仍然是宝宝最主要的活动，他现在更轻松自如地将手放入口内，他现在想把任何东西都放在他的嘴里。

　　到了这个月底，哺乳及换尿布的时间变的更有规律，然而宝宝还是会经常更改他的时间表的。一旦他的体重达到11磅，克服了早期的消化困难，他甚至可以连续睡7个小时。让宝宝脸朝上睡觉会减少婴儿突然死亡综合症的危险，然而总是一个姿势睡觉会使婴儿的头部变平，为避免如此，你可以改变婴儿床的位置或在玩耍的时候将婴儿的脸朝下放置。

　　现在宝宝的运动更会受到他的自主控制，尽管有时候你看到他毫无目的的伸踢他的小腿，其实他在锻炼他得肌肉呢。

 第三月
 
通过2个月对周围环境的适应及与生具来的脾气形成他的个性，现在你可以辨别出他的"语言"，知道他什麽时候饿了，疼了，想提醒你注意了或者就是累了烦了，你对他的需求更加敏感，并且知道如何满足他。

　　现在感官刺激对宝宝是非常重要的，他想让你对他说话，陪他玩耍，给他新东西看，他非常喜欢你跟他一起玩游戏，当你对他摇头、拍掌甚至伸出舌头时他会表现出非常兴奋，如果你长时间的冷落他，他一定会提出"抗议的"的。

　　有时候，也许是下个月左右，你的宝宝开始"讲话"，在他烦躁的时候，说话的声音或音乐不但可以使他安静下来，还可以鼓励他发出"咕咕"或"沽沽"的声音作为回应，他有时发出"哦""啊"的声音达20分钟。

　　直到现在你的宝宝经常将小手握成一个小拳头，这个月他的小手开始松开、舒展，他有可能注视着自己的小手，并且练习手指运动。

　　现在如果你扶着你的宝宝，他可以半坐着，如果你将他脸朝下放置，他的胸部能抬起来一点点。当你扶着他做站立的姿势，他可以将他的头抬起来一小会儿，他也会抬起他的胳膊同时将两只手放在一起。

　　这时候，为了你的宝宝的安全，你要重新摆置你的家具，将贵重的、易碎的东西放在宝宝不能够到的地方，一定要当心不要将小东西摆放在宝宝周围，因为他会将它吞下去。这个月底，你的宝宝在晚上可以连续睡上10个小时，尽管有时候他偶尔会醒来，他可能会焦躁。如果他每次醒来你不是急急忙忙的抱他，他会学会如何长时间睡眠，如果在宝宝睡觉的时候他入眠困难。很有可能在白天睡过头了，在他睡着的时候，不要将他放在婴儿床里太长时间，相反，如果在他睡觉前给他太多刺激，他也会睡不好的，所以最好养成一个习惯就是在睡觉前给他少喂点奶，换床新尿布，轻轻地抱抱他。

第四月
 
3个多月的宝宝开始意识到你与他是不同的个体，当他看到他喜欢或认识的人时会表现出自内心的快乐，他很喜欢与任何愿意同他说话得人"谈话。

　　他的头上的胎毛开始脱落并长出新的头发，这个过程会持续1-2个月，由于要长牙了，他这个月开始流口水、如果口水流到脸颊上，你可以用凡士林油涂在脖子处，也可以用爽身粉来保护宝宝娇嫩的皮肤。

　　由于肌肉的发育，宝宝的身体变得丰满了。当趴着的时候，他可以将头抬到与床成90度角，他还可以朝任何方向转动他的头部，现在宝宝的腿也能抬起来了，这样他可以用自己的手摸到膝盖或脚指头。

宝宝的感觉器官也在不断地发育，现在他的听力与成人相仿，可以分辨出声音的来源以及对音乐做出反应。他非常喜欢发出声音，并且一遍又一遍的重复，到这个月底，宝宝的眼睛可以辨别出不同的颜色，聚焦能力更好，现在可以看到12英尺远，眼部肌肉协调得也更好，可以随着物体的移动而移动，他现在甚至可以身手去够某些东西。

　　这个月另一个突出的变化就是睡眠，宝宝现在可以连续睡10-11个小时，白天时只换2-3次尿布即可。

　　在4-6个月的时候你的儿科医生也许建议你增加一些辅食给宝宝，在给配方奶或母乳的同时可以添加一些婴儿麦片，在添加辅食时，在一段时间内最好只添加一种新食品，如果婴儿拒绝不要强迫逼他吃，每次哺乳前让他先尝尝，慢慢他他就会习惯了。

第五月
 
4个多月大的孩子现在很容易就会翻身了，或从前往后翻，或从后往前翻，现在你给他一个支撑物，他会很舒服地坐着，到这个月底宝宝的体重差不多是出生时的2倍。现在宝宝的眼睛集中在他手上，他想触摸任何东西，他有时将一个东西从一只手换到另一只手，有时候双手紧紧握住一样东西，他不停地将手上的东西放在嘴里并且开始咀嚼。

　　现在他可以将元音及辅音放在一起说了，如"DA"，现在是检查你的宝宝听力的最佳时期，语言是通过听力发展的，所以早期检查听力是否丧失可以避免出现一些语言问题。

　　早晨，宝宝会变得非常警觉，他甚至比家庭中的每个成员醒的都早，有的时候，他一天只需换一次尿布。

　　到了这个月，宝宝几乎消耗掉了在母体内获得的所有的铁，这时，他需要补充这些矿物质，加有铁剂的配方奶对人工喂养的宝宝而言，足够补充的所需的矿物质，对于母乳喂养的宝宝，补充铁剂就需要有其他的来源，像加有铁剂的麦片或其他替代品。为了使宝宝的食谱多样化，每隔一天可以给他试试新食品，如果宝宝不喜欢，可以过一段时间再说。到了下个月左右，宝宝开始对陌生人表现出紧张来。在感觉到十分安全的情况下，宝宝对家庭以外的成员接触时他会变得更加主动。

　　当你的宝宝变得越来越主动活跃时，你可能会给他一些限制虽然宝宝需要一定的规律及稳定的东西，这是将来形成纪律性的一部分，但不要强加给他太多，因为现在你的宝宝已经知道你高兴的时候他也会高兴。

第六月
 
5个多月的宝宝有着与生具来的好奇心，并且变得越来越独立，在这个令人兴奋的时期，宝宝想探察他周围的一切事物。你的宝宝这时候更喜欢"社交活动"，他现在能发出长声尖叫、咕哝、大声喊、可以咂舌头、打嗝。他还可以模仿别人的表情和姿势。

　　随着时间的推移，你会注意到你的宝宝经常伸胳膊、踢腿以锻炼他的肌肉。你的宝宝现在开始爬行，现在宝宝有更强的欲望想站起来，并且对吸引他的东西尽量拿到手。这时候是最容易出事的，一定给他在地上足够的时间来锻炼他的运动能力。你的宝宝现在对拿在手里的东西不断地晃动，他现在对小的物体更感兴趣，但他可能拿不起来他们，他对大的物体把持得很好。有时候你看到他将一个东西从一个手换到另一只手，其实他可能只想放下它，你很快就会注意到他很喜欢将东西一样一样扔在地上。如果你没有立刻将他们拉起来，或者将他们拿走了，他会跟你表示出抗议。

　　这时候你的宝宝开始牙牙学语，他可以发出更多辅音。到这个月底，他会对你说出的物体作出反应，他能开始理解一些语言的含义，并且用表情对各种声音作出反应，并且他学会了表达自己的感觉。当他觉得不适时会表现出愤怒，而有趣的玩具会很快使他平静下来。

　　这时候你的宝宝从不同的侧面来认识你，并且一有机会就想触摸你，这是他想测试一下你和他是不同的个体。当你与他玩捉迷藏的游戏时，当他喜欢的人消失后又马上出现，他会感觉到安全感，但你离开他时他会尽量的吸引你。现在你的宝宝对吃饭产生了更多的兴趣，他会挑选自己喜欢的食物，如果你的宝宝已经添加了各式辅食，并且得到了相当量的营养，这样他每天的喂奶量可相应地减少。第七月
 
6个多月的宝宝开始了快速的成长和发育阶段。到了这个月底，你的宝宝可能不需要帮助就能坐着了。它的平衡能力也在提高，她可以一边坐着一边玩耍。 你的宝宝到那时候可能开始爬行了。 开始的时候他可能只会向后爬，但她很快学会了调整方向。

　　当你的宝宝开始了爬行的时候她又好奇又害怕。他想探查屋里的每一个角落，可是她又不想离开你，但是他会克服这种不安的情绪，继续向前走，但是很快会返回来看看你是否还在那里。

　　现在，你的宝宝的手可以模仿别人的动作了， 到了下一、两个月你就可以发现你的宝宝到底是左撇子还是右撇字了。宝宝的声音发育也有了一定的进步，她可以通过轻轻的咕咕或大声的喊叫来表达她的喜悦。她经常去模仿别人的声音，她也可以从你的声调里听出不满或不同意。

　　你的宝宝的认知觉也有了很大的提高。她开始寻找她从手里掉下的玩具，并且能从一堆玩具里认出它来。

宝宝的睡眠和吃饭的习惯现在没有太大的变化，定期的该她添加新的辅食， 如果她对你给他的食物没有兴趣了，很有可能是她吃饱了。

　　一般的情况下，你的宝宝在这个月开始长出下面的两颗牙齿了，在这个时候，它通常表现初揪耳朵或舔下嘴唇。在宝宝长牙的时候会出现低热或腹泻，但是一定不要忽视其他的疾病。

　　现在你仍然是宝宝的生活中心，你的宝宝会喊出爸爸或妈妈了，但对她并没有太多得意义， 她会对任何人都叫爸爸或妈妈，或只是为了表示一种不满。再过几个星期，她才会明白只有你才是他的妈妈。第八月
 
7个多月的宝宝好奇心是非常强的， 她想亲自体验一下她周围的世界，但她不知道她的行为是有破坏性的，她会将屋子弄得乱七八糟。

　　你的宝宝的爬行技术现在已经非常好了，她可以向任何方向爬行，当她的肌肉变得强壮的时候，她常常试图着站起来。你现在还不能教你的宝宝怎样站立，但你可以教她在她想坐下的时候怎样弯腰， 一旦它能够站立了，她就会试验她双脚站立的时候能做些什么，并且很快知道了哪些物体能够支撑住她的重量，哪些不能。

宝宝这时候最爱去得地方是厨房，很多宝宝也爱躲在门后，这样每当开门的时候她会觉得是一个惊喜。

　　现在你的宝宝可以用食指和中指抓住小东西了。她也可以指出她想要的东西，她的眼睛可以随着你的手指而移动。到了这个时候，它的视力和注意力已经发育的很好了。

宝宝的吃饭习惯现也出现了很大的变化，每个星期和每个星期都会不同。当他们长牙的时候，她对任何食物都失去了兴趣并且变得非常挑剔。这个时候一定要注意不要强迫给婴儿喂食。

　　睡觉的习惯也发生了变化，好动的孩子到了8个月，它的睡眠会比以前明显的减少了。这时候对待孩子要有耐心，可以跟她说话，唱歌或者摇一摇她。

语言的能力其实在宝宝说第一个字的时候已经发育了。虽然他不会跟你对话，但只要以有时间就跟她说话，你会注意到她会经常模仿你说话的语调。

第九月
 
8个多月的宝宝现在开始用一些时间来练习、协调和完善她的一些技能。 你的宝宝现在可以自己坐起来了，她在不睡觉的时候不停的爬，坐或是做一些其他的练习。由于宝宝的好奇心和运动能力增强了， 你一定要注意到它的安全问题。 她的本能使她开始喜欢向上爬了，虽然向上爬对她来说相对安全， 但下来却容易发生事故。 所以不要让宝宝在楼梯附近玩。

　　你的宝宝现在开始明白事物之间的关系了，她可以调整她的手指来拿到她想要的东西了。并且她也明白当你离开房间的时候， 你并没有走开，还是在她周围。虽然宝宝的独立性增强了，她还是喜欢你陪她在同一个房间里玩。宝宝的独立性表现在另一方面是她准备断奶了，但是当你考虑断奶时，最好还是咨询一下儿科医师。

　　当你的宝宝不停的重复一个音节的时候，这表明她想试着说话了。例如她会对着奶瓶发出"八"的声音，但很有可能她会在两、三个月后才说出真正的几个字，还有可能你的宝宝在8个月前甚至在两岁前还没有开始说话。 虽然你的宝宝到现在为止还不能说话，但她明白你所说的事情， 尽量跟她聊天，并且告诉她你在做什么，这样她会很快的按照你的指令去做一些动作。

第十月
 
虽然每个孩子的发育会有所不同， 但有很多阶段是9个多月孩子所经历的。

　　几乎所有的孩子带现在都会爬行了， 大部分孩子在有人帮助的情况下也可以站立了。一些宝宝可以在家具之间爬行，一些宝宝可以独自走一、两步， 甚至有极个别的宝宝开始学会走路了。 你的宝宝现在已经掌握了坐、翻身，斜靠、 改变姿势等动作。如果她是喜欢冒险的， 她甚至会爬到一英尺高的物体上。

　　过多的活动对许多的婴儿的睡眠是有影响的。你的宝宝有可能在半夜醒来，在婴儿床上学习站立。 好动的孩子晚上可以只睡11个小时，而白天只休息1个小时。 如果你的宝宝睡眠有问题，可以给她放在腿上或者摇篮里， 或者和她一起看图画书。

　　现在你的宝宝可能发明了她自己的捉迷藏的游戏。她会躲在毯子里等你去找她。 有时候她会见手蒙在脸上跟你玩捉迷藏的游戏， 因为根据她的逻辑，如果她看不到你，你也看不到她！

　　你的宝宝现在喜欢看图并且听你给她讲故事。她会指出一些你说出的东西，她能明白"不"的意思，有的时候还会边摇头边重复它。 这时候，你必须耐心的、心平气和的说服她，这样她才会学会自我控制。宝宝的好奇心经常驱使她去不该取得地方，当他受到责备的时候，会表现出失望来。

　　你可以注意到宝宝对她喜欢的事情表现的非常配合，而对她不喜欢的事情则表现的非常固执，她甚至一分钟也等不及的对你大声的表示不满。

10个多月的宝宝还是需要你的爱与关心的。她很想知道当她想让你抱着的时候，你是否还很开心的去满足她。

宝宝现在握拳更加有力了，手指也更加灵活了。到这个时候，你的宝宝可以自己站起来或坐下了。 当她觉得可以自由的在屋内站立的时候，她会放开她的支撑物。从她一开始走路，你就需要给她买一双鞋，最好是软底的。但是在室内，最好还是光脚走路，这样可以锻炼她脚部的肌肉。宝宝现在喜欢向上爬，很多时候并没有想到怎样才能下来。 当她在学习走路的时候最容易发生事故， 如果不是特别严重，一般情况下，她并不会感觉太难过。

宝宝这个时候的智力发育非常快。 她不停的学习不同物体之间的形状、大小的不同。 感知能力也在增强， 她能明白物体离她的远近所导致的大小的不同。

　　没有几个孩子在第1年说太多的话， 但许多婴儿有一些词汇量。 虽然他们不能发音，但他们知道它的意思。现在宝宝的午休时间更短了， 但是晚上睡觉的时间会变长。

  第十一月
 
 10个多月的    宝宝还是需要你的爱与关心的。她很想知道当她想让你抱着的时候，你是否还很开心的去满足她。

宝宝现在握拳更加有力了，手指也更加灵活了。到这个时候，你的宝宝可以自己站起来或坐下了。 当她觉得可以自由的在屋内站立的时候，她会放开她的支撑物。从她一开始走路，你就需要给她买一双鞋，最好是软底的。但是在室内，最好还是光脚走路，这样可以锻炼她脚部的肌肉。宝宝现在喜欢向上爬，很多时候并没有想到怎样才能下来。 当她在学习走路的时候最容易发生事故， 如果不是特别严重，一般情况下，她并不会感觉太难过。

宝宝这个时候的智力发育非常快。 她不停的学习不同物体之间的形状、大小的不同。 感知能力也在增强， 她能明白物体离她的远近所导致的大小的不同。

　　没有几个孩子在第1年说太多的话， 但许多婴儿有一些词汇量。 虽然他们不能发音，但他们知道它的意思。现在宝宝的午休时间更短了， 但是晚上睡觉的时间会变长。                                                                                                                                                  

第十二月
 
11个多月的宝宝自我意识开始增强了，她现在意识到自己是一个独立的个体了， 她不断的揣摸自己的形状、需求及喜好。

　　从这个月的开始，你的宝宝明白一些你对她说的话及每天常用的字，到这个月底， 她会说出一、两个常用的字。

　　一些宝宝在她一岁的时候开始走路了，而另外一些宝宝还没有掌握走路的技巧。这时候你的宝宝会经常磕碰的。 当她哭的时候，很有可能是感到了挫折而不是身体上的疼痛。 慢慢地她会学会走路的技巧和过程。 只要他学会如何走直线， 很快她就会发现怎样转弯或停止而不至于摔倒。 当你的宝宝学会站立和走路时，她还会经常爬行。 不要感到很奇怪，因为她爬行的速度比她走路的速度还要快。

　　现在宝宝的体重增长比较慢，主要是她增加运动量所消耗的能量。它的消化系统也逐渐成熟， 她开始喜欢不同的食物。

　　这时候的宝宝白天还是需要休息的，最好的午休时间实在午饭后。

　　现在，你需要控制你的情绪了。 你的宝宝在一分钟前可能非常听话， 但在随后的几分钟会变得玩劣异常，你对待孩子的态度一定要前后一致。 这样才能使她对你的话感到权威性，额有利于培养孩子的纪律性。

　　很快你的宝宝就要庆祝它的一周岁生日了， 当你的宝宝告别了无助的婴儿阶段，变得更加成熟和独立，成为你的小孩子了！