从5月5日起，大地迈入了夏季的门槛。立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，此时的
养生方法要尤为注意。 北京中医药大学基础医学院教授胡素敏告诉《生命时报》记者，立
夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为夏气与心气相通，汗为心液，立夏养
生要早睡.
过去被视作老年病的颈椎病，现在却愈来愈“青睐”年轻白领。专家说，都市白领在工作和生活中要重视预防颈椎病；一旦患上了颈椎病，就应及时接受规范治疗。专家特别提醒道，选择错误的治疗方式，很可能对健康造成二次伤害。颈椎病虽然没有明显的季节性发病期，但是在夏天年轻人、都市白领容易患颈椎病。出现这样的现象，主要与夏天人们的生活习惯关系很大：颈椎病。 颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
◆1、对于本身颈椎就不好的人，夏天图凉快用冷水冲凉，很容易诱发颈椎病。
◆2、夏天晚上温度高，难以入眠，因此在睡眠中翻身次数增多，导致落枕易诱发
◆3、夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈、背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
◆4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，导致患上颈椎病。
◆5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少也易诱发颈椎病。
◆6、夏日易犯困，午休不良姿势稍事休息（如伏案而歇），很伤颈椎。
◆7、天气燥热，心情烦躁，容易诱发颈椎病。
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
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