*多喝橙汁:每天两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素C的需求,还能降低压力。
*捏耳垂划圆圈:双手轻拉耳垂,以相反方向划圆圈,从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层,缓解压力。
*记歌词:反喜欢的歌词记下来是对记忆的一种挑战,这种方法难度适中,结果明确,有助于减轻压力。
*给植物浇水:烦恼时给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。
*上下班选绿化好的路走:道路绿化景观优美,有益行人平静情绪,减轻压力。
*及时道歉:坦诚自己的错误或者对别人的伤害,并及时道歉,有助缓解紧张气氛,减轻压力。
*换冷色窗帘:爱发脾气的人,家里最好选择蓝色等冷色的窗帘,冷色更具安慰和平静心情的作用。
*害怕的事提前做:对于不愿做的事,比如医疗检查,与讨厌的人见面,晚做不如早做,可以避免更多压力。
*握住爱人的手:亲密接触可降低血压和心率,进而减压。10分钟的握手就能让你心情更放松。
*闻橘子味:日本研究人员发现橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味,能改变基因活动和血液中的化学物质,帮助羞辱。
怀泰孕妇装系列*多喝橙汁:每天两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素C的需求,还能降低压力。
*捏耳垂划圆圈:双手轻拉耳垂,以相反方向划圆圈,从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层,缓解压力。
*记歌词:反喜欢的歌词记下来是对记忆的一种挑战,这种方法难度适中,结果明确,有助于减轻压力。
*给植物浇水:烦恼时给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。
*上下班选绿化好的路走:道路绿化景观优美,有益行人平静情绪,减轻压力。
*及时道歉:坦诚自己的错误或者对别人的伤害,并及时道歉,有助缓解紧张气氛,减轻压力。
*换冷色窗帘:爱发脾气的人,家里最好选择蓝色等冷色的窗帘,冷色更具安慰和平静心情的作用。
*害怕的事提前做:对于不愿做的事,比如医疗检查,与讨厌的人见面,晚做不如早做,可以避免更多压力。
*握住爱人的手:亲密接触可降低血压和心率,进而减压。10分钟的握手就能让你心情更放松。
*闻橘子味:日本研究人员发现橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味,能改变基因活动和血液中的化学物质,帮助羞辱。
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