*多喝橙汁：每天两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。
*捏耳垂划圆圈：双手轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。
*记歌词：反喜欢的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。
*给植物浇水：烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
*上下班选绿化好的路走：道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。
*及时道歉：坦诚自己的错误或者对别人的伤害，并及时道歉，有助缓解紧张气氛，减轻压力。
*换冷色窗帘：爱发脾气的人，家里最好选择蓝色等冷色的窗帘，冷色更具安慰和平静心情的作用。
*害怕的事提前做：对于不愿做的事，比如医疗检查，与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多压力。
*握住爱人的手：亲密接触可降低血压和心率，进而减压。10分钟的握手就能让你心情更放松。
*闻橘子味：日本研究人员发现橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助羞辱。
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*捏耳垂划圆圈：双手轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。
*记歌词：反喜欢的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。
*给植物浇水：烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
*上下班选绿化好的路走：道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。
*及时道歉：坦诚自己的错误或者对别人的伤害，并及时道歉，有助缓解紧张气氛，减轻压力。
*换冷色窗帘：爱发脾气的人，家里最好选择蓝色等冷色的窗帘，冷色更具安慰和平静心情的作用。
*害怕的事提前做：对于不愿做的事，比如医疗检查，与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多压力。
*握住爱人的手：亲密接触可降低血压和心率，进而减压。10分钟的握手就能让你心情更放松。
*闻橘子味：日本研究人员发现橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助羞辱。
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