说来惭愧，俺产后是很快就瘦下来了，可是后来又长了一些肉肉，全怪我，没管住自己的嘴巴，不过还是有一些教训和经验，跟大家分享。
（一） 坚持母乳喂养
母乳喂养，一定要坚持！有人说，坚持时间越久越好，这个我不敢下结论，不过如果条件允许的话，尽量多的给孩子吃母乳吧！且不说现在的奶粉、奶制品让人不放心，给孩子喂母乳，你也可以减肥呢！我家孩子因为加辅食困难（孩子湿疹厉害，医生建议6个月再加辅食，可是已经有困难了），十个月时候，趁我出差，把奶给断了。孩子吃奶的时候，我饭量很大，可是体重没有增加，体型还好，可能吃的东西都转化成奶了，孩子食物充足，难道这就是传说中的奶牛型？
（二） 断奶后及时控制进食
惨痛的教训啊！我给孩子断奶后，饭量一点不减，每天照吃，体重嗖嗖的上升啊！有的人给孩子断奶后，饭量会自然的减下来，可是我没有，照吃，吃少了饿啊，结果就是，断奶后长了十几斤，具体多少我没称过，反正那段时间，自己都能感觉到在长肉肉。等意识到这个问题，想减掉这些肉肉的时候，那是想当的难啊，那个呼拉圈咱也买过，那个健身卡咱也打过注意，最终，没有坚持下来，后来，自己觉得也没啥，这个体重也可以接受，于是，控制食量，这个体重保持了一段时间。
所以，断奶后及时控制食量，将肉肉扼杀在摇篮里，是最简单方便的办法！切记切记！
（三） 适当增加运动量
在一个体重保持一段时间后，有段时间，晚上饭局比较多，每天回来，我都会提醒自己，又要长了，下次不要再去了，或者下次回来一定要多运动，或者晚点休息，都没有用，体重还是不停地增加着。
直到去年秋天的某一天，我春天买的衣服，居然穿不下去了？！打击啊，沉重的打击！于是痛下决心，每天晚上跑三千米，晚上尽量少参加饭局！说到做到，我真的这么做了，不幸的是，去年冬天的第一场雪来的特别早，走的特别晚，我的减肥计划半途而废了，不过还是有作用的，体重没有再增长，或许减了一些？更让人欣慰的是，今年的春季长跑，俺居然得了女子组第四名，有生以来，体育方面最好的成绩阿，以前俺都是及格线附近徘徊！
（四） 养成良好的饮食习惯
良好的饮食习惯：早饭一定要吃，中午饭可以适当放松，晚饭一定不要吃撑，八分饱就可以了，晚饭后最好有适量的活动，比如陪孩子到室外活动活动。不仅能够保持体形，对你的身体也有诸多好处，这是乐妈最近一直坚持的，效果不错。
女人，当妈后更美丽，祝愿每一位妈妈越长越迷人！说来惭愧，俺产后是很快就瘦下来了，可是后来又长了一些肉肉，全怪我，没管住自己的嘴巴，不过还是有一些教训和经验，跟大家分享。
（一） 坚持母乳喂养
母乳喂养，一定要坚持！有人说，坚持时间越久越好，这个我不敢下结论，不过如果条件允许的话，尽量多的给孩子吃母乳吧！且不说现在的奶粉、奶制品让人不放心，给孩子喂母乳，你也可以减肥呢！我家孩子因为加辅食困难（孩子湿疹厉害，医生建议6个月再加辅食，可是已经有困难了），十个月时候，趁我出差，把奶给断了。孩子吃奶的时候，我饭量很大，可是体重没有增加，体型还好，可能吃的东西都转化成奶了，孩子食物充足，难道这就是传说中的奶牛型？
（二） 断奶后及时控制进食
惨痛的教训啊！我给孩子断奶后，饭量一点不减，每天照吃，体重嗖嗖的上升啊！有的人给孩子断奶后，饭量会自然的减下来，可是我没有，照吃，吃少了饿啊，结果就是，断奶后长了十几斤，具体多少我没称过，反正那段时间，自己都能感觉到在长肉肉。等意识到这个问题，想减掉这些肉肉的时候，那是想当的难啊，那个呼拉圈咱也买过，那个健身卡咱也打过注意，最终，没有坚持下来，后来，自己觉得也没啥，这个体重也可以接受，于是，控制食量，这个体重保持了一段时间。
所以，断奶后及时控制食量，将肉肉扼杀在摇篮里，是最简单方便的办法！切记切记！
（三） 适当增加运动量
在一个体重保持一段时间后，有段时间，晚上饭局比较多，每天回来，我都会提醒自己，又要长了，下次不要再去了，或者下次回来一定要多运动，或者晚点休息，都没有用，体重还是不停地增加着。
直到去年秋天的某一天，我春天买的衣服，居然穿不下去了？！打击啊，沉重的打击！于是痛下决心，每天晚上跑三千米，晚上尽量少参加饭局！说到做到，我真的这么做了，不幸的是，去年冬天的第一场雪来的特别早，走的特别晚，我的减肥计划半途而废了，不过还是有作用的，体重没有再增长，或许减了一些？更让人欣慰的是，今年的春季长跑，俺居然得了女子组第四名，有生以来，体育方面最好的成绩阿，以前俺都是及格线附近徘徊！
（四） 养成良好的饮食习惯
良好的饮食习惯：早饭一定要吃，中午饭可以适当放松，晚饭一定不要吃撑，八分饱就可以了，晚饭后最好有适量的活动，比如陪孩子到室外活动活动。不仅能够保持体形，对你的身体也有诸多好处，这是乐妈最近一直坚持的，效果不错。
女人，当妈后更美丽，祝愿每一位妈妈越长越迷人！虽然是妈妈了 可是还是想做个漂亮的妈妈啊 我现在就是肚子上的肉没有少掉 其他地方好像都还好
谢谢分享 偶会注意了哦偶要做个漂亮的妈妈得好好学习了~瘦身是王道......
【小店不容错过...】
得要好好的学习。
减肥瘦身看“我”的！安全、有效、无依赖。55555，我没结婚也胖，加油啊评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
