母亲节即将来临，祝各位妈妈或准妈妈们节日快乐
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母亲是天下最伟大的，但许多女性当了妈妈总是忘了自己，许多女人把照顾别人当成重心，其实自己才是生活的核心。自己好身边的一切才会跟着好转，女性该学会宠爱自己。
1.时间管理有妙方
时间永远不够用，几乎是所有三明治女人的恶梦。学习善用时间能让你觉得生活在你掌控之下，有助于减轻压力。你可以这么做：
●整齐有组织：将你的房间物品（或家中杂物）收到固定的地方，例如利用档案夹、收纳箱等。但不用奢望一天内把所有杂物整理有序，你可以每周末整理一个箱子或柜子，不让自己有太大压力。
可以列张待办清单（不过，别一次列太多项），做完的事就勾起来或划掉，这么做会帮助你觉得很有进展。
●排定优先顺序：列出一天要做的事（但要实际），把你期望每件事会花费的时间写在旁边。把你认为最重要的工作排在最上面，然后在你一天中精神最好的时刻做。如果做不完，把那些最不重要的工作留到隔天或下周，提醒自己：一天的时间就只有那么多，没有人是完美的。
●有智慧地同时做多件事：例如，你可以边看电视边折衣服。或是利用电锅炖煮食物时，继续你还没写完的报告。
2.善用家事帮手
●善用钟点女佣 如果你不喜欢或没有时间做家事，又不介意花点钱，不妨找钟点女佣服务。
3.健康的饮食
意谓你要多吃蔬菜水果、全谷类，多喝水，适当补充维他命（例如维他命B群、维他命C）；少吃红肉、少糖、少吃加工精致食物（例如蛋糕面包）、少吃饱和脂肪。另外，如果有抽菸，戒掉吧！
4.运动
运动是对抗压力的绝佳良方。当你觉得有压力时，身体会释放葡萄糖跟肾上腺素，藉由运动可帮助燃烧这些多余的化学物质，所以你的身体可恢复常态。运动也可让你身体健康，有更强壮的骨骼肌肉，使你睡得更好。一星期内尽量试着多找几天，每天运动至少30分钟。例如，你可以提早几站下车，快走去上班或回家。
5.睡眠充足
最好能有足够睡眠，不过，有时候你可能因为压力太大而睡不好。如果你有这方面的困扰，试着睡前洗个热水澡，避免临睡前喝酒、抽菸或饱餐一顿等。
6.解放压力
●不管再怎么忙，别忘了好好疼爱自己。有些纾压产品还挺好用的，例如电动按摩器可按摩背部、肩膀等，有些产品甚至有温热按摩效果。或是热敷袋，把它放在肩膀上，消除在办公室紧绷的肩颈。或用脚底按摩器，让穿了一天高跟鞋的脚，舒服舒服。
●如果情况真的很糟，气得想抓狂，先在心中慢慢从一数到十，给你自己一点时间想想最好的回应方式。
●把烦恼写下来也是个好方法。拿起笔跟纸，花个20分钟把你的困扰跟可能的解决方法写下来。
7.寻求协助
别把所有责任都揽在身上，你不是铁打的无敌女超人。需要帮助时，别忘了向你的其他家人、亲戚朋友等求援。例如，跟先生沟通家事分工或轮流接送小孩。
8.定期健康检查
没有人比你自己更有责任照顾好你的健康。就算再忙再累，如果生病千万别硬撑，赶快求医。
9.自己的心灵园地
虽然诸事缠身，不过，独处的时间或空间，能让你暂时抽离烦躁。如果能的话，也许挑个下午逛逛书店、看场电影，或参加读书会、社团活动（例如社区大学），或只是到公园走走。有些网站也提供女人互吐心声、关怀彼此的场域。另外，别忘了你的女性好友们。三不五时和姊妹淘聚会，分享女人的私密心事。
10.一颗正向思考的心
保持正向思考不容易，但对健康绝对有益。你可以试着找出会让你觉得高兴的事物，多开怀大笑，尽量避免会让你沮丧的想法、行动。一旦发现自己掉进不好的情绪，适时踩煞车：停，不要再想下去。开心过一天，难过也是过一天，何不饶了自己，多看好的一面？也许你可以从每天说句赞美自己的话、说句感谢别人的话开始！
母亲节即将来临，祝各位妈妈或准妈妈们节日快乐~
母亲是天下最伟大的，但许多女性当了妈妈总是忘了自己，许多女人把照顾别人当成重心，其实自己才是生活的核心。自己好身边的一切才会跟着好转，女性该学会宠爱自己。
1.时间管理有妙方
时间永远不够用，几乎是所有三明治女人的恶梦。学习善用时间能让你觉得生活在你掌控之下，有助于减轻压力。你可以这么做：
●整齐有组织：将你的房间物品（或家中杂物）收到固定的地方，例如利用档案夹、收纳箱等。但不用奢望一天内把所有杂物整理有序，你可以每周末整理一个箱子或柜子，不让自己有太大压力。
可以列张待办清单（不过，别一次列太多项），做完的事就勾起来或划掉，这么做会帮助你觉得很有进展。
●排定优先顺序：列出一天要做的事（但要实际），把你期望每件事会花费的时间写在旁边。把你认为最重要的工作排在最上面，然后在你一天中精神最好的时刻做。如果做不完，把那些最不重要的工作留到隔天或下周，提醒自己：一天的时间就只有那么多，没有人是完美的。
●有智慧地同时做多件事：例如，你可以边看电视边折衣服。或是利用电锅炖煮食物时，继续你还没写完的报告。
2.善用家事帮手
●善用钟点女佣 如果你不喜欢或没有时间做家事，又不介意花点钱，不妨找钟点女佣服务。
3.健康的饮食
意谓你要多吃蔬菜水果、全谷类，多喝水，适当补充维他命（例如维他命B群、维他命C）；少吃红肉、少糖、少吃加工精致食物（例如蛋糕面包）、少吃饱和脂肪。另外，如果有抽菸，戒掉吧！
4.运动
运动是对抗压力的绝佳良方。当你觉得有压力时，身体会释放葡萄糖跟肾上腺素，藉由运动可帮助燃烧这些多余的化学物质，所以你的身体可恢复常态。运动也可让你身体健康，有更强壮的骨骼肌肉，使你睡得更好。一星期内尽量试着多找几天，每天运动至少30分钟。例如，你可以提早几站下车，快走去上班或回家。
5.睡眠充足
最好能有足够睡眠，不过，有时候你可能因为压力太大而睡不好。如果你有这方面的困扰，试着睡前洗个热水澡，避免临睡前喝酒、抽菸或饱餐一顿等。
6.解放压力
●不管再怎么忙，别忘了好好疼爱自己。有些纾压产品还挺好用的，例如电动按摩器可按摩背部、肩膀等，有些产品甚至有温热按摩效果。或是热敷袋，把它放在肩膀上，消除在办公室紧绷的肩颈。或用脚底按摩器，让穿了一天高跟鞋的脚，舒服舒服。
●如果情况真的很糟，气得想抓狂，先在心中慢慢从一数到十，给你自己一点时间想想最好的回应方式。
●把烦恼写下来也是个好方法。拿起笔跟纸，花个20分钟把你的困扰跟可能的解决方法写下来。
7.寻求协助
别把所有责任都揽在身上，你不是铁打的无敌女超人。需要帮助时，别忘了向你的其他家人、亲戚朋友等求援。例如，跟先生沟通家事分工或轮流接送小孩。
8.定期健康检查
没有人比你自己更有责任照顾好你的健康。就算再忙再累，如果生病千万别硬撑，赶快求医。
9.自己的心灵园地
虽然诸事缠身，不过，独处的时间或空间，能让你暂时抽离烦躁。如果能的话，也许挑个下午逛逛书店、看场电影，或参加读书会、社团活动（例如社区大学），或只是到公园走走。有些网站也提供女人互吐心声、关怀彼此的场域。另外，别忘了你的女性好友们。三不五时和姊妹淘聚会，分享女人的私密心事。
10.一颗正向思考的心
保持正向思考不容易，但对健康绝对有益。你可以试着找出会让你觉得高兴的事物，多开怀大笑，尽量避免会让你沮丧的想法、行动。一旦发现自己掉进不好的情绪，适时踩煞车：停，不要再想下去。开心过一天，难过也是过一天，何不饶了自己，多看好的一面？也许你可以从每天说句赞美自己的话、说句感谢别人的话开始！
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>好帖子，向楼主学习了哦
有钱人的生活.没钱人只有努力干活.女人必须自己宠爱自己！母亲节我把店是有的宝贝都打到了三折，是真正的韩国化妆品哦！夏天来了，让我们一起扮美自己，扮美我们的母亲吧！！！评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
