分享产后减重50斤快乐历程
作者：kacerin810820 来源：8e亲子网
和妈妈们聊着聊着就聊到了减肥的话题，呵呵，每当女人谈论到这个话题总是有说不完的话和观点，我也就针对我的亲身经历给大家说说吧
首先说的是，我身高168cm，生宝宝前就不算瘦，体重112斤有了宝宝体重更是突飞猛进，临产的时候都170斤了，涨了将近60斤
因为现在基本都是80后妈妈，都讲究科学观念和科学喂养了，不像过去坐月子要1个月不下床！！有点可怕~~我也是产前听了育儿专家的讲座，才茅塞顿开，知道怎样用科学对付家里的“老观念”们了1.坐月子不一定真的要“坐”一个月，每天可以下床散步适当运动，但掌握好时间，比如散步一小时，就要上床休息两小时，这样身体才可以很好的平衡代谢，切忌不可吹风受凉。ps：生完天天，我的体重155斤（我公公说我怎么好像肚子里还有个孩子）
2.坐月子不能只喝汤水，产妇其实和正常人一样的，饮食方面只要不吃过咸过硬的食物，都是可以的。还有鱼汤.鸡汤.排骨汤等油水过多，一定要用撇油漏勺历净！我是从淘宝买的日式魔法隔油网，我婆婆说很好用哈！减少了大部分油脂的摄入，再加上适量的运动，当然不会胖了。现在我店里就有卖，身边好多妈妈都受益了呢！ps：出了月子我的体重135斤（看来科学饮食真的很重要）
3.坐月子是可以洗头洗澡的！只要保证屋内温度适宜即可！我是冬天做的月子，天很冷，洗澡没敢，不过还是洗了几次头发，实在受不了油油的哈，洗完立即暖风烘干就好了4.出了月子，可以见天了运动量可以适当加大，白天一定要给宝宝用尿布，换洗尽量自己来，这样不但保证宝宝的pp干爽，还可以给自己一些体力活锻炼身体哈~~简单的扫地.擦地.洗衣服，出了月子的产妇都可以做的，不要太娇气，这些简单的活动不足以伤到你的身体，反而对你恢复体形有很大帮助。ps：产后两个月，我的体重128斤（母乳喂养很重要，每天起夜也帮我减了不少体重）
5.宝宝两个月后，产妇可以建立规律的饮食习惯，每天清晨空腹喝一杯温的淡盐水，然后吃早餐，早餐后刷牙漱口（这样对牙齿好），吃饭的顺序是这样的：饭前半小时喝足水（一杯就行了），先吃生食（例如水果）后吃熟食，先吃菜.饭，后吃肉，切忌肉饭一起吃！晚6点后禁止进食，睡前两小时不喝水（预防水肿）6.切记不可节食减肥，首先是营养不良对宝宝不好，其次是有科学依据的，人的身体有自我保护意识，在身体处于饥饿状态下，身体本身会储存更多的脂肪必备饥荒，当你再进食的时候，会有更多能量转化成脂肪，所以节食减肥会越减越肥的
ps：产后3个月，我的体重122斤（规律的饮食很重要，少食多餐才不会养成大胃口）
现在我家天天4个半月了，我的体重基本控制在120斤，虽然和怀孕前没法比，但比起怀孕可算是脱胎换骨了哈
同事都说我恢复的不错呢~~~希望我的经验能帮到各位想恢复体形的妈妈们另外母乳喂养的妈妈可以咨询我催奶的秘方，呵呵，绝对食疗啊！亲身经历，99.999%有效，哦也~~和妈妈们聊着聊着就聊到了减肥的话题，呵呵，每当女人谈论到这个话题总是有说不完的话和观点，我也就针对我的亲身经历给大家说说吧
首先说的是，我身高168cm，生宝宝前就不算瘦，体重112斤
有了宝宝体重更是突飞猛进，临产的时候都170斤了，涨了将近60斤
因为现在基本都是80后妈妈，都讲究科学观念和科学喂养了，不像过去坐月子要1个月不下床！！有点可怕~~
我也是产前听了育儿专家的讲座，才茅塞顿开，知道怎样用科学对付家里的“老观念”们了
1.坐月子不一定真的要“坐”一个月，每天可以下床散步适当运动，但掌握好时间，比如散步一小时，就要上床休息两小时，这样身体才可以很好的平衡代谢，切忌不可吹风受凉。
ps：生完天天，我的体重155斤（我公公说我怎么好像肚子里还有个孩子）
2.坐月子不能只喝汤水，产妇其实和正常人一样的，饮食方面只要不吃过咸过硬的食物，都是可以的。还有鱼汤.鸡汤.排骨汤等油水过多，一定要用撇油漏勺历净！我是从淘宝买的日式魔法隔油网，我婆婆说很好用哈！减少了大部分油脂的摄入，再加上适量的运动，当然不会胖了。现在我店里就有卖，身边好多妈妈都受益了呢！
ps：出了月子我的体重135斤（看来科学饮食真的很重要）
3.坐月子是可以洗头洗澡的！只要保证屋内温度适宜即可！我是冬天做的月子，天很冷，洗澡没敢，不过还是洗了几次头发，实在受不了油油的哈，洗完立即暖风烘干就好了
4.出了月子，可以见天了运动量可以适当加大，白天一定要给宝宝用尿布，换洗尽量自己来，这样不但保证宝宝的pp干爽，还可以给自己一些体力活锻炼身体哈~~简单的扫地.擦地.洗衣服，出了月子的产妇都可以做的，不要太娇气，这些简单的活动不足以伤到你的身体，反而对你恢复体形有很大帮助。
ps：产后两个月，我的体重128斤（母乳喂养很重要，每天起夜也帮我减了不少体重）
5.宝宝两个月后，产妇可以建立规律的饮食习惯，每天清晨空腹喝一杯温的淡盐水，然后吃早餐，早餐后刷牙漱口（这样对牙齿好），吃饭的顺序是这样的：饭前半小时喝足水（一杯就行了），先吃生食（例如水果）后吃熟食，先吃菜.饭，后吃肉，切忌肉饭一起吃！晚6点后禁止进食，睡前两小时不喝水（预防水肿）
6.切记不可节食减肥，首先是营养不良对宝宝不好，其次是有科学依据的，人的身体有自我保护意识，在身体处于饥饿状态下，身体本身会储存更多的脂肪必备饥荒，当你再进食的时候，会有更多能量转化成脂肪，所以节食减肥会越减越肥的
ps：产后3个月，我的体重122斤（规律的饮食很重要，少食多餐才不会养成大胃口）
现在我家天天4个半月了，我的体重基本控制在120斤，虽然和怀孕前没法比，但比起怀孕可算是脱胎换骨了哈同事都说我恢复的不错呢~~~希望我的经验能帮到各位想恢复体形的妈妈们
另外母乳喂养的妈妈可以咨询我催奶的秘方，呵呵，绝对食疗啊！
亲身经历，99.999%有效，哦也~~
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好帖子，向楼主学习了哦
坐板凳了 哈哈！ 欢迎大家过来交流哦！
看了广告贴就像被强奸！如果反抗无用！就睁开眼看看吧
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