便秘准妈妈多补充膳食纤维
膳食纤维它原来是不作为一个独立的营养素来讲的，但是基于它的重要性，还是重点提一下。它不单单提供的是一定的能量，它还增加肠胃蠕动。
有便秘的孕妇，就需要在饮食方面调整，增加膳食纤维。膳食纤维从哪来？我这里是一个燕麦，荞麦，这些粗粮，比如说我们米外面的那个糙米，它的膳食纤维也多，或者蔬菜的根和颈，有人吃蔬菜只吃叶子，不吃根部分，其实在那个部分膳食纤维是很高的。
膳食纤维它是一定能量的补充，它另外能够促动肠蠕动，它帮人增加水分的吸收，另外它能够增加胆腹酸的排泄。孕晚期以后，孕妇有一个并发症叫做肝内胆汁液瘀积症，就是因为胆脂酸的排泄受阻，全身很痒，引起我们宫内胎儿缺氧，所以我们膳食纤维的增加，可以增加胆脂酸的排泄的，另外它能够降低胆固醇。
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一般是不会这样的吧？
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