孕期营养的重要性
孕妇的营养状况是影响胎儿健康的重要因素
孕妇的营养不良，不仅影响胎儿的发育，也影响出生后婴儿的体格发育和智力发育
营养缺乏可能干扰细胞的分裂，造 成永久性损害 –对称型宫内生长受限
孕期营养的重要性
主要营养素缺乏，会干扰神经细胞的分裂，影响智力的发育，体质虚弱，可有缺钙，缺铁等发生
低体重儿：二战期间荷兰出生体重平均减少500g
母：易发生妊娠并发症，如贫血、妊娠高血压综合征、死产、流产、胎膜早破、宫缩乏力致产后出血等情况
孕期的营养 －体重
孕期体重的增加：
应在10-12.5kg的范围
孕中期起，孕前超重的妇女0.3kg/周，一般的妇女0.4kg/周，孕前体重过低的孕妇0.5kg/周
孕期的营养需要
热能：我国营养学会推荐：
孕中期起?200kcal/日
碳水化物55%-65%、脂肪25-30%及蛋白15-20%
无机盐及微量元素：铁与血红蛋白的构成，碘与甲状腺素的合成有关，钙与骨骼及牙齿的构成相关
孕期的营养需要
多种维生素：适量的维生素对维持身体健康、促进生长发育、调节生理功能重要
VA－对视力、上皮组织的健康重要，1000微克/日,过量有致畸的报道。肝、禽类、牛奶中含量多
孕期的营养需要
VD-适量对促进钙的吸收，维持正常的血钙水平。牛奶中有强化的VD，肝、蛋黄，奶油等中含量较高，400iu/日
VE-抗氧化作用，保护细胞免受脂质过氧化物的损伤。种子油中含量高，坚果、绿叶菜亦多，12mg/日
孕期的营养需要
VB类
B2辅酶成分，与细胞氧化过程有关，动物食品含量高蛋、奶、植物：豆类及绿叶菜。1.8mg/日
B6对蛋白代谢重要，豆类、禽肉，鱼类等含量多
B12辅酶参与糖及氨基酸代谢。畜肉及乳制品多，最少0.1微克/日。
孕期的营养需要
VC
对骨骼、牙齿生长，维持毛细血管的韧性重要
增加机体免疫，抗感染，降低胆固醇，抗癌等作用
新鲜水果、蔬菜含量高80mg/日
孕期的营养需要
叶酸：缺乏可能引起畸形：如：神经管畸形；先天性心脏病；唇腭裂；眼、胃肠道、肾、骨骼等器官的畸形；
叶酸缺乏还可能引起胎儿生长受限；早产；低体重出生；贫血
各种蔬菜、肝、豆类等，加热可破坏 ，药物0.4-0.8mg/日
孕期的营养需要
钙：骨骼和牙齿组织的主要成分；维持肌肉神经的正常兴奋性；钙在体内对多种酶有激活作用；
体内99％的钙存在于骨骼中；并且同磷的吸收和代谢有关
孕期的营养需要
需要量从第5个孕月起，胎儿牙齿开始钙化，建造骨骼也需大量的钙。每天应摄取1000-1200毫克钙
缺钙，感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿易坏，严重时导致先天性佝偻病。易发妊娠高血压综合症
孕期的营养需要
钙的补充：
沈阳嘉福健康品有限公司（嘉福母婴用品旗舰店http://shop61329174.taobao.com/）生产的母婴功能食品：福厚庆长原钙（活化离子钙）http://item.taobao.com/auction/item_detail.htm?item_num_id=5482073135，该产品采用专利技术生产、通过了QS食品安全认证、并由保险公司承保，吸收率在99%以上，24小时缓释。
食物：牛奶、蛋黄和鱼贝类含钙很高，蚌、螺、虾皮含钙也极高，植物性食物以干豆类含钙量最高，大豆制品，豆浆等
孕期的营养需要
铁：铁与红细胞形成和成熟有关；参与氧的转运,交换；对胎儿的大脑发育以及婴儿的智力发育重要；作为细胞色素和某些呼吸酶的成分,对呼吸和能量代谢有重要的影响
铁的补充：沈阳嘉福健康品有限公司（嘉福母婴用品旗舰店http://shop61329174.taobao.com/）生产的母婴功能食品：福厚庆长原铁（活化离子铁） http://item.taobao.com/auction/item_detail.htm?item_num_id=5482546723，该产品采用专利技术生产、通过了QS食品安全认证、并由保险公司承保，吸收率在99%以上，24小时缓释。
孕期的营养需要
铁：孕妇缺铁，会导致贫血，疲倦，易感染， 也影响胎儿成长，不能耐受失血
孕后期至分娩，每天应额外补充30～50毫克铁质含量高的食物，如：蛋黄、肝脏、肉类(含铁量最多的是牛肉，其它依序为猪、鸡、鱼)、菠菜等补充，还有母婴功能食品如沈阳嘉福健康品有限公司（嘉福母婴用品旗舰店http://shop61329174.taobao.com/）生产的母婴功能食品：福厚庆长原铁（活化离子铁） http://item.taobao.com/auction/item_detail.htm?item_num_id=5482546723，该产品采用专利技术生产、通过了QS食品安全认证、并由保险公司承保，吸收率在99%以上，24小时缓释，避免和牛奶、茶一起服用
营养不良或营养过剩
营养不良可引起贫血，维生素缺乏，抵抗力下降，低蛋白血症，胎儿生长发育不良、畸形、早产等
营养过剩使孕妇体重增长过多，以后发生超体重情况，胎儿发生巨大儿，引起分娩困难、产后出血等。
营养不良或营养过剩
成人健康宫内起源，因此胎儿过小、过大都不好
胎儿对营养不良的反应会导致日后一些疾病的发生,如:冠心病,高血压,2型糖尿病及肥胖等.
当营养过剩时,也会发生适应性代谢而产生不利影响, 如肥胖
孕期合理孕期膳食
孕早期：
清淡易消化，少量多餐，选用乳、蛋、禽、肉、鱼、豆制品、绿叶蔬菜及新鲜水果
孕期合理孕期膳食
孕中期以后：胎儿生长加快，母储存脂肪及蛋白质，血稀释，此时需补钙、铁，平衡饮食，
孕后期可少量多餐
孕期合理孕期膳食
膳食分配：
谷类：400g
牛奶250-500ml,蛋类1-2个，肉、禽、鱼150g－200g，豆制品50-100g
新鲜蔬菜400-500g，新鲜水果
100-200g
食用油15-20g
少盐、少糖
哺乳期营养
哺乳期营养的重要性
产后产妇的康复过程既要充分的休息，也需良好的营养来回复自己的健康
同时，还要承担着哺育自己宝宝的重担，因此需要有充分和优良的乳汁分泌
乳汁分泌的多少、营养价值是否高，与产妇的营养进食情况密切相关
哺乳期营养的重要性
直接关系到宝宝的健康发育．例如：婴儿的NS发育在生后６个月是重要时期，营养缺乏，影响脑细胞的分化与增生，
需有足够的蛋白质与脂类的摄入，否则脑神经系统发育就有可能异常，有发生智力降低，语言能力差等情况发生．
哺乳期营养方面注意哪些问题？
哺乳期产妇热能的需要增加，约每日增加500大卡的热量
为保证乳汁的营养成分，并达到即充分又富有婴儿所需的各种营养物质，产妇需保证均衡营养，不偏食，食物即要含有三大营养素－蛋白、脂肪、碳水化物，又要含有各种维生素， 铁、钙等微量元素．
哺乳期营养方面注意哪些问题？
产妇液体入量的多少与乳汁量有关，因此需要补充大量的水分，除饮水外，尚需多补充汤品
哺乳期不应吃辛辣刺激性强的食物，少饮咖啡及浓茶，不吸烟，不饮酒，不吃腌制食品，少吃油腻食品．以免影响乳汁味道，粘稠度及乳汁的质量．
哺乳期的饮食指导
蛋白：脂肪：碳水化物约为15%: 30%:55%,，需多样化，粗细搭配
蛋白中1/3来自动物蛋白及豆类，包括瘦肉，鱼虾，禽肉，牛奶及乳制品，蛋品等
哺乳期的饮食指导
脂肪中应避免食用反式脂肪酸如蛋糕中的人造奶油等，由于孕期脂代谢增强，孕晚期有甘油三脂的增高，产后亦需注意．
碳水化物中需适当配有杂粮，麦片，豆类等
哺乳期的饮食指导
分娩可造成失血，尤其是失血多者，产后注意补铁，如功能食物：沈阳嘉福健康品有限公司（嘉福母婴用品旗舰店http://shop61329174.taobao.com/）生产的福厚庆长原铁（活化离子铁） http://item.taobao.com/auction/item_detail.htm?item_num_id=5482546723，该产品采用专利技术生产、通过了QS食品安全认证、并由保险公司承保，吸收率在99%以上，24小时缓释。
服用含铁高的食品是必要的，此类食品包括有蛋黄，猪肝，红枣，产后证实有贫血者，还需补充铁剂．
哺乳期的饮食指导
钙的补充：产后钙的需要量为1200mg/日，饮食中只能供给约600mg，因此需额外补充
整个哺乳期最好每日补充600mg元素钙＋维生素Ｄ，以助钙的吸收，如沈阳嘉福健康品有限公司（嘉福母婴用品旗舰店http://shop61329174.taobao.com/）生产的母婴功能食品：福厚庆长原钙（活化离子钙）http://item.taobao.com/auction/item_detail.htm?item_num_id=5482073135，该产品采用专利技术生产、通过了QS食品安全认证、并由保险公司承保，吸收率在99%以上，24小时缓释。
哺乳期补钙对预防未来老年性骨质疏松有利．
哺乳期的饮食指导
大量饮水每日至少6-8杯 每杯含240ml，以保证充足的乳汁分泌
维生素：新鲜的蔬菜，水果含较多的维生素C，瘦肉，鱼，谷类含维生素Ｂ族，胡萝卜，动物肝，蛋黄含维生素A都应适当补充．
必须脂肪酸：从植物油，核桃，豆类鱼等食物中获得．
孕期营养的重要性
孕妇的营养状况是影响胎儿健康的重要因素
孕妇的营养不良，不仅影响胎儿的发育，也影响出生后婴儿的体格发育和智力发育
营养缺乏可能干扰细胞的分裂，造 成永久性损害 –对称型宫内生长受限
孕期营养的重要性
主要营养素缺乏，会干扰神经细胞的分裂，影响智力的发育，体质虚弱，可有缺钙，缺铁等发生
低体重儿：二战期间荷兰出生体重平均减少500g
母：易发生妊娠并发症，如贫血、妊娠高血压综合征、死产、流产、胎膜早破、宫缩乏力致产后出血等情况
孕期的营养 －体重
孕期体重的增加：
应在10-12.5kg的范围
孕中期起，孕前超重的妇女0.3kg/周，一般的妇女0.4kg/周，孕前体重过低的孕妇0.5kg/周
孕期的营养需要
热能：我国营养学会推荐：
孕中期起?200kcal/日
碳水化物55%-65%、脂肪25-30%及蛋白15-20%
无机盐及微量元素：铁与血红蛋白的构成，碘与甲状腺素的合成有关，钙与骨骼及牙齿的构成相关
孕期的营养需要
多种维生素：适量的维生素对维持身体健康、促进生长发育、调节生理功能重要
VA－对视力、上皮组织的健康重要，1000微克/日,过量有致畸的报道。肝、禽类、牛奶中含量多
孕期的营养需要
VD-适量对促进钙的吸收，维持正常的血钙水平。牛奶中有强化的VD，肝、蛋黄，奶油等中含量较高，400iu/日
VE-抗氧化作用，保护细胞免受脂质过氧化物的损伤。种子油中含量高，坚果、绿叶菜亦多，12mg/日
孕期的营养需要
VB类
B2辅酶成分，与细胞氧化过程有关，动物食品含量高蛋、奶、植物：豆类及绿叶菜。1.8mg/日
B6对蛋白代谢重要，豆类、禽肉，鱼类等含量多
B12辅酶参与糖及氨基酸代谢。畜肉及乳制品多，最少0.1微克/日。
孕期的营养需要
VC
对骨骼、牙齿生长，维持毛细血管的韧性重要
增加机体免疫，抗感染，降低胆固醇，抗癌等作用
新鲜水果、蔬菜含量高80mg/日
孕期的营养需要
叶酸：缺乏可能引起畸形：如：神经管畸形；先天性心脏病；唇腭裂；眼、胃肠道、肾、骨骼等器官的畸形；
叶酸缺乏还可能引起胎儿生长受限；早产；低体重出生；贫血
各种蔬菜、肝、豆类等，加热可破坏 ，药物0.4-0.8mg/日
孕期的营养需要
钙：骨骼和牙齿组织的主要成分；维持肌肉神经的正常兴奋性；钙在体内对多种酶有激活作用；
体内99％的钙存在于骨骼中；并且同磷的吸收和代谢有关
孕期的营养需要
需要量从第5个孕月起，胎儿牙齿开始钙化，建造骨骼也需大量的钙。每天应摄取1000-1200毫克钙
缺钙，感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿易坏，严重时导致先天性佝偻病。易发妊娠高血压综合症
孕期的营养需要
钙的补充：
沈阳嘉福健康品有限公司（嘉福母婴用品旗舰店http://shop61329174.taobao.com/）生产的母婴功能食品：福厚庆长原钙（活化离子钙）http://item.taobao.com/auction/item_detail.htm?item_num_id=5482073135，该产品采用专利技术生产、通过了QS食品安全认证、并由保险公司承保，吸收率在99%以上，24小时缓释。
食物：牛奶、蛋黄和鱼贝类含钙很高，蚌、螺、虾皮含钙也极高，植物性食物以干豆类含钙量最高，大豆制品，豆浆等
孕期的营养需要
铁：铁与红细胞形成和成熟有关；参与氧的转运,交换；对胎儿的大脑发育以及婴儿的智力发育重要；作为细胞色素和某些呼吸酶的成分,对呼吸和能量代谢有重要的影响
铁的补充：沈阳嘉福健康品有限公司（嘉福母婴用品旗舰店http://shop61329174.taobao.com/）生产的母婴功能食品：福厚庆长原铁（活化离子铁）http://item.taobao.com/auction/item_detail.htm?item_num_id=5482546723，该产品采用专利技术生产、通过了QS食品安全认证、并由保险公司承保，吸收率在99%以上，24小时缓释。
孕期的营养需要
铁：孕妇缺铁，会导致贫血，疲倦，易感染， 也影响胎儿成长，不能耐受失血
孕后期至分娩，每天应额外补充30～50毫克铁质含量高的食物，如：蛋黄、肝脏、肉类(含铁量最多的是牛肉，其它依序为猪、鸡、鱼)、菠菜等补充，还有母婴功能食品如沈阳嘉福健康品有限公司（嘉福母婴用品旗舰店http://shop61329174.taobao.com/）生产的母婴功能食品：福厚庆长原铁（活化离子铁）http://item.taobao.com/auction/item_detail.htm?item_num_id=5482546723，该产品采用专利技术生产、通过了QS食品安全认证、并由保险公司承保，吸收率在99%以上，24小时缓释，避免和牛奶、茶一起服用
营养不良或营养过剩
营养不良可引起贫血，维生素缺乏，抵抗力下降，低蛋白血症，胎儿生长发育不良、畸形、早产等
营养过剩使孕妇体重增长过多，以后发生超体重情况，胎儿发生巨大儿，引起分娩困难、产后出血等。
营养不良或营养过剩
成人健康宫内起源，因此胎儿过小、过大都不好
胎儿对营养不良的反应会导致日后一些疾病的发生,如:冠心病,高血压,2型糖尿病及肥胖等.
当营养过剩时,也会发生适应性代谢而产生不利影响, 如肥胖
孕期合理孕期膳食
孕早期：
清淡易消化，少量多餐，选用乳、蛋、禽、肉、鱼、豆制品、绿叶蔬菜及新鲜水果
孕期合理孕期膳食
孕中期以后：胎儿生长加快，母储存脂肪及蛋白质，血稀释，此时需补钙、铁，平衡饮食，
孕后期可少量多餐
孕期合理孕期膳食
膳食分配：
谷类：400g
牛奶250-500ml,蛋类1-2个，肉、禽、鱼150g－200g，豆制品50-100g
新鲜蔬菜400-500g，新鲜水果
100-200g
食用油15-20g
少盐、少糖
哺乳期营养
哺乳期营养的重要性
产后产妇的康复过程既要充分的休息，也需良好的营养来回复自己的健康
同时，还要承担着哺育自己宝宝的重担，因此需要有充分和优良的乳汁分泌
乳汁分泌的多少、营养价值是否高，与产妇的营养进食情况密切相关
哺乳期营养的重要性
直接关系到宝宝的健康发育．例如：婴儿的NS发育在生后６个月是重要时期，营养缺乏，影响脑细胞的分化与增生，
需有足够的蛋白质与脂类的摄入，否则脑神经系统发育就有可能异常，有发生智力降低，语言能力差等情况发生．
哺乳期营养方面注意哪些问题？
哺乳期产妇热能的需要增加，约每日增加500大卡的热量
为保证乳汁的营养成分，并达到即充分又富有婴儿所需的各种营养物质，产妇需保证均衡营养，不偏食，食物即要含有三大营养素－蛋白、脂肪、碳水化物，又要含有各种维生素， 铁、钙等微量元素．
哺乳期营养方面注意哪些问题？
产妇液体入量的多少与乳汁量有关，因此需要补充大量的水分，除饮水外，尚需多补充汤品
哺乳期不应吃辛辣刺激性强的食物，少饮咖啡及浓茶，不吸烟，不饮酒，不吃腌制食品，少吃油腻食品．以免影响乳汁味道，粘稠度及乳汁的质量．
哺乳期的饮食指导
蛋白：脂肪：碳水化物约为15%: 30%:55%,，需多样化，粗细搭配
蛋白中1/3来自动物蛋白及豆类，包括瘦肉，鱼虾，禽肉，牛奶及乳制品，蛋品等
哺乳期的饮食指导
脂肪中应避免食用反式脂肪酸如蛋糕中的人造奶油等，由于孕期脂代谢增强，孕晚期有甘油三脂的增高，产后亦需注意．
碳水化物中需适当配有杂粮，麦片，豆类等
哺乳期的饮食指导
分娩可造成失血，尤其是失血多者，产后注意补铁，如功能食物：沈阳嘉福健康品有限公司（嘉福母婴用品旗舰店http://shop61329174.taobao.com/）生产的福厚庆长原铁（活化离子铁）http://item.taobao.com/auction/item_detail.htm?item_num_id=5482546723，该产品采用专利技术生产、通过了QS食品安全认证、并由保险公司承保，吸收率在99%以上，24小时缓释。
服用含铁高的食品是必要的，此类食品包括有蛋黄，猪肝，红枣，产后证实有贫血者，还需补充铁剂．
哺乳期的饮食指导
钙的补充：产后钙的需要量为1200mg/日，饮食中只能供给约600mg，因此需额外补充
整个哺乳期最好每日补充600mg元素钙＋维生素Ｄ，以助钙的吸收，如沈阳嘉福健康品有限公司（嘉福母婴用品旗舰店http://shop61329174.taobao.com/）生产的母婴功能食品：福厚庆长原钙（活化离子钙）http://item.taobao.com/auction/item_detail.htm?item_num_id=5482073135，该产品采用专利技术生产、通过了QS食品安全认证、并由保险公司承保，吸收率在99%以上，24小时缓释。
哺乳期补钙对预防未来老年性骨质疏松有利．
哺乳期的饮食指导
大量饮水每日至少6-8杯 每杯含240ml，以保证充足的乳汁分泌
维生素：新鲜的蔬菜，水果含较多的维生素C，瘦肉，鱼，谷类含维生素Ｂ族，胡萝卜，动物肝，蛋黄含维生素A都应适当补充．
必须脂肪酸：从植物油，核桃，豆类鱼等食物中获得．
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