怀孕时，孕妇要适当地补充铁元素，以利于胎儿的发展。那么，铁究竟是一种什么物质呢？
1、铁的作用
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂如嘉福母婴用品旗舰店提供的、专利技术生产、通过QS食品安全生产认证、保险公司承保的乐婴元 福厚庆长活化离子铁（原铁），吸收率99%以上24小时缓释 。
2、铁准备摄入或补充量
在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁如嘉福母婴用品旗舰店提供的、专利技术生产、通过QS食品安全生产认证、保险公司承保的乐婴元 福厚庆长活化离子铁（原铁）；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁如专利技术生产、通过QS食品安全生产认证、保险公司承保的乐婴元 福厚庆长活化离子铁（原铁）。
嘉福母婴用品旗舰店http://shop61329174.taobao.com/
3、铁的来源
富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等）、干杏、樱桃等。
怀孕时，孕妇要适当地补充铁元素，以利于胎儿的发展。那么，铁究竟是一种什么物质呢？
1、铁的作用
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂如嘉福母婴用品旗舰店提供的、专利技术生产、通过QS食品安全生产认证、保险公司承保的乐婴元 福厚庆长活化离子铁（原铁），吸收率99%以上24小时缓释。
2、铁准备摄入或补充量
在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁如嘉福母婴用品旗舰店提供的、专利技术生产、通过QS食品安全生产认证、保险公司承保的乐婴元 福厚庆长活化离子铁（原铁）；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁如专利技术生产、通过QS食品安全生产认证、保险公司承保的乐婴元 福厚庆长活化离子铁（原铁）。
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3、铁的来源
富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等）、干杏、樱桃等。
是的，菠菜是补铁的喔，
学习了
多喝牛奶还要多吃菠菜
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