孕期真的需要大补吗?广州医学院附属第三医院妇产科主任李映桃说,“怀孕之后,所需的营养只要全面、均衡即可。孕妇不宜盲目大补,应注意因人而异,缺什么才补什么。切勿因营养过剩而致体重过量,影响分娩。”
“孕妇的营养够不够,最主要看体重。按标准来计算的话,在整个孕期,单胎孕妇的体重最多增加12.5公斤,双胎的孕妇体重则增加15-30公斤。
孕早期 (1-12周):由于孕早期有妊娠反应,呕吐、恶心,食欲不佳,此时孕妇的饮食宜清淡、适口,选择能促进食欲的食物,使孕妇尽可能多地摄取食物,满足对营养的需求。
专家提醒:这个阶段孕妇的体重仅增加1公斤即可。
孕中期(13-28周):孕中期准妈妈的妊娠反应减轻,食欲渐渐增加,腹部隆起并不突出,身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充孕早期营养丢失的大好时期。饮食注重饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合。
专家提醒:在孕中期,孕妇的体重可增加3-4公斤。
孕晚期(29周以后):从孕晚期开始,母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素,不过,在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大。
专家提醒:在孕晚期,孕妇的体重可增加8公斤左右。
从临床的经验来看,怀双胞胎的孕妇100%会发生贫血,所以在孕期一定要注意补充铁剂。至于要不要豪补燕窝,中医认为,燕窝性、甘、平,无毒。可有养阴润燥,益气补中的作用,特别是对虚损、咳嗽痰喘、咯血、吐血能有治疗作用,但肺胃虚寒,湿痰停滞及有表邪者忌用燕窝。所以,对于孕妇来说,服用燕窝应根据自身的需要和经济状况决定,没必要盲目跟风。
李主任认为,在孕期缺什么,补什么,缺多少,补多少,既要注重营养不良,又要防止营养过剩,切忌盲目乱补,一则是避免营养不均衡,二则是避免孕期过胖。
http://shop34085931.taobao.com,热烈欢迎准妈妈们光临我的小店哦!!
孕期真的需要大补吗?广州医学院附属第三医院妇产科主任李映桃说,“怀孕之后,所需的营养只要全面、均衡即可。孕妇不宜盲目大补,应注意因人而异,缺什么才补什么。切勿因营养过剩而致体重过量,影响分娩。”
“孕妇的营养够不够,最主要看体重。按标准来计算的话,在整个孕期,单胎孕妇的体重最多增加12.5公斤,双胎的孕妇体重则增加15-30公斤。
孕早期 (1-12周):由于孕早期有妊娠反应,呕吐、恶心,食欲不佳,此时孕妇的饮食宜清淡、适口,选择能促进食欲的食物,使孕妇尽可能多地摄取食物,满足对营养的需求。
专家提醒:这个阶段孕妇的体重仅增加1公斤即可。
孕中期(13-28周):孕中期准妈妈的妊娠反应减轻,食欲渐渐增加,腹部隆起并不突出,身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充孕早期营养丢失的大好时期。饮食注重饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合。
专家提醒:在孕中期,孕妇的体重可增加3-4公斤。
孕晚期(29周以后):从孕晚期开始,母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素,不过,在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大。
专家提醒:在孕晚期,孕妇的体重可增加8公斤左右。
从临床的经验来看,怀双胞胎的孕妇100%会发生贫血,所以在孕期一定要注意补充铁剂。至于要不要豪补燕窝,中医认为,燕窝性、甘、平,无毒。可有养阴润燥,益气补中的作用,特别是对虚损、咳嗽痰喘、咯血、吐血能有治疗作用,但肺胃虚寒,湿痰停滞及有表邪者忌用燕窝。所以,对于孕妇来说,服用燕窝应根据自身的需要和经济状况决定,没必要盲目跟风。
李主任认为,在孕期缺什么,补什么,缺多少,补多少,既要注重营养不良,又要防止营养过剩,切忌盲目乱补,一则是避免营养不均衡,二则是避免孕期过胖。
http://shop34085931.taobao.com,热烈欢迎准妈妈们光临我的小店哦!!
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>谢谢楼主分享!!!秒杀第4期:
专柜正品- 花花公子新款 翻领纯色 男士长袖T恤性价比超值的全球最节能 -快速恒温烙铁
假一罚百河南特产-好想你-健康情枣 特级1000克 新货2010春 时尚韩版 双排扣 田园风格 春秋款 淑女气质 风衣外套秒杀第3期:
本店出售正版蒙奇奇~非香港童话 新店开张 吐血特惠专业销售 外贸原单尾单 .精品男装.
新稀宝牌 锌硒宝片商城专卖 保健食品 补锌第三代蛋白锌增强免疫力体恒健牌- 硒维康口嚼片 防癌抗癌 糖尿病肿瘤化疗增强免疫力补硒秒杀第2期:
包邮 早春必备 韩版OL气质 修身一粒扣 小西装瑞士凡黛兰Vandarllin 银杏水润光彩眼膜贴5对/盒 去黑眼圈
包邮 爆卖 韩国时尚浪漫少女LusciousGirls正品手表 女友生日礼物包邮人气春款//百搭修身/羊绒/蝴蝶结 长款针织衫秒杀第1期:
全国包邮 【桃の夭夭】 T区修复套装 去黑头 粉刺 收缩毛孔
国货精品C.young 芦荟氨基酸凝胶 睡眠面膜 适于任何肌肤 49元
http://pstyle.taobao.com 美丽俏佳人明星主持小P老师 .自用 韩国滋润保湿洁面乳iPhone苹果手机专卖--太阳能充电器问世 苹果手机充电器 手机配件
生活极品:
全国包邮!正版BOYDS1.2米眯眼熊-泰迪熊-瞌睡熊抱熊娃娃/深棕色熊女装极品:
春夏装 新款超值热卖 雪纺阿依莲时尚小花连衣裙冲两钻29.9包邮 黛安芬原单出水芙蓉AB杯抹胸款文胸 套装*四色『免费退换』正品 NIKE耐克时尚女卫衣
男装极品:
春季必备款 Red Homme时尚一粒扣纯黑色休闲西装
冲冠!欧洲男式条格纯棉莱卡弹力短袖T恤【春装上新】ZERO时尚连帽黑白格纹衬布男士纯棉卫衣开业促销!韩国新款 -潮流服饰-型男必备美容极品:
瑞士瑞仕源羊胎素 延缓衰老4-10年 调节内分泌 女性美容必备
双冠3样包邮:生姜防脱洗发水买二送500ml姜膜
100%纯可可粉45天瘦33斤瘦身首选 50克3.5元评论内容:发表评论不能请不要超过250字;发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。