既是胎教，也是心灵的释放
精神科医生推荐
消除紧张情绪的自律训练
自律训练的目的是集中精神、安定身心。在训练前，先用温水让自己紧张的身体松弛下来，换上宽大的衣服，在一个地方冥想，消除紧张情绪。
第一阶段
坐在椅子上，或是平躺在床上，闭上眼睛，放松全身，全身处于无力状态，把气吸入腹部，再通过腹部呼出，反复2～3次。
第二阶段
心中默念“内心平静、双臂沉重”，把意识集中于四肢，努力体会沉重的感觉。
第三阶段
“内心平静、双臂沉重”和“双脚温暖、内心平静”各念两遍，体会手脚温暖的感觉。
第四阶段
双臂前移，移动手指，将胳膊肘弯曲后再打开，然后伸个懒腰，冥想结束。
海外准妈妈精神放松法
日本
日本的准妈妈会选择插花，或是有关盆景制作的胎教课程。在上课之前，准妈妈们会在一间灯光柔和的房间里，尽量地放松自己，使自己的身体和精神达到稳定的状态。
这些手工课程，不同于一般的胎教教学，都是借此来协调和舒缓准妈妈的情绪、感觉和心境。借此来愉悦准妈妈的身心，促进胎宝宝健康成长。
俄罗斯
俄罗斯的准妈妈在专家倡导下，开创了语言胎教和音乐胎教的“结合体”，将要给宝宝说的话，唱成歌曲给宝宝听。目前已有约1000首准妈妈之歌问世。
歌曲韵律大多取材于一些俄罗斯著名诗人充满童真的诗歌，歌词 中既有类似“世上只有妈妈好”的内容，也包括了小朋友做游戏的情节，以及天气、四季和动植物知识。
秘鲁
秘鲁的科学家近日发现，海豚的叫声有助于刺激胎儿脑部的活动，还能在某种程度上提高胎儿的器官感知能力。即便胎儿还在子宫中发育，他们也能对海豚的叫声产生反应。
有关人员随即训练海豚游近孕妇，并对着她们的腹部发出叫声。不少准妈妈闻讯之后纷纷挺着大肚子前来与海豚“亲密接触”。“海豚胎教”成为了秘鲁准妈妈的胎教新潮流。
欢迎大家到小店“聚升祥孕婴用品专卖店”来逛逛，请点击这里进入
[最后更新时间为 2010-03-04 12:38]
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本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>佩服佩服！我对楼主的敬仰真是犹如滔滔江水连绵不绝，又如黄河泛滥一发不可收拾。。。
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《阿尔发静态波音乐全集》近日已由浙江文艺音像出版社出版，由杭州超右脑教育咨询有限公司全国发行。
作者介绍：
肖黛雅(Shawndeya)：美国著名自然灵感作曲家，毕业于加州大学伯克莱分校艺术系。在近30年的音乐创作生涯中，全身心致力于人类心绪培养领域。她的目标是创作能抚慰或治疗人类心灵的音乐，这样的音乐，可以拉近听者可以与他（或她）自己内心的距离，带来无处不在的神圣的创意和灵感。有人称她的音乐是“大气魔力”，是人类心灵的灵丹。在她的阿尔法静态波音乐演奏会上，她用她的油画来装饰舞台，用各种各样自然界的原色声音来做配乐，让听众快速地走进自己的内心世界，走进创造力的源泉，并引导和激发我们通过沉思、想象和行动来实现我们的梦想。
肖黛雅最主要的作品《阿尔法静态波音乐》系列，模仿思维波又称脑波中的阿尔法波（8－13HZ，具有放松、加强记忆力、注意力和激发灵感等功能）的频率，分G，C#和F等三个主基调，G大调可以帮助调解身体，C#大调可以帮助平和思维，F大调帮助激发灵感，想像力。海浪波涛的背景音乐帮助缓解身体，平静脑波，音乐声起，听者的脑波从急切的贝塔波状态转换为阿尔发静态波状态，激发无穷的灵感、想象力和创造力……
《阿尔发静态波音乐全集》共10张CD（内赠两张全脑启智挂图），定价：198元（全套）
有用么，我刚开始怀孕也没胎教，好像没这习惯。
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