服用钙剂或钙粉，吃前搭配鱼肝油的话，会使钙吸收得更好。
补铁的话，可以服用铁剂，也可从食物中来吸取钱，比如动物肝脏，瘦肉，还有动物血，都含大量的铁，而且吸收好，不易受其它食物影响，
应该铁和钙一起补，孩子正是生长发育的时期，营养一定要补充全面，可以考虑安利的儿童铁质片及儿童钙镁片，有兴趣可以去我家小店看看，因我家女儿也在吃，效果很好
宝宝吃蔬菜少了，经常给他吃点菠菜，含铁很高，另外鹌鹑蛋含铁也很丰富，补铁同时要注意补充维生素C，吃一些含维生素C多的蔬菜和水果，可以帮助铁更好地吸收。含钙的食物也很多，比如豆腐等豆制品含钙很丰富，一定多做户外活动，晒太阳有助于钙的吸收。
用食物调理，使身体内部的营养达到自然的平衡是最好的，也是最安全的。
推荐使用钙之缘片，碳酸钙 钙源好，含钙量高达40%，是众多补钙制剂中的佼佼者。
维生素D 维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用，在补钙的同时补充维生素D，可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。
常见补钙制剂的比较
◆葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％，乳酸钙吸收率32％，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。
◆活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。
◆碳酸钙 ：是含钙量最高的一种，吸收率可达39％，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多，这时您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，例如“钙之缘片”。
推荐含钙丰富的食物
海带、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、河蟹等
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