多吃水果蔬菜，多吃菠菜，鱼之类的，总之要营养均衡，不能偏食医生肯定会教你吃钙片，还有其他的DD。但叶酸是必须的，孕妇奶粉里的营养挺多的，最好是喝点。其他的还是从食物中获取，一天一个鸡蛋，每天喝不同的汤（鸡汤鱼汤骨头汤鸽子汤猪脚汤），动物内脏是很好的，还有豆制品，每天一个水果。
怀孕后不必听医生的，医生肯定会教你吃钙片，还有其他的DD。但叶酸是必须的，孕妇奶粉里的营养挺多的，最好是喝点。其他的还是从食物中获取，一天一个鸡蛋，每天喝不同的汤（鸡汤鱼汤骨头汤鸽子汤猪脚汤），动物内脏是很好的，还有豆制品，每天一个水果。以上是我怀孕是的主要食谱，希望能给你帮助。我当时怀孕是不是很胖
恭喜您啊，真为您高兴，那要多注意休息啊，您现在的情况我建议应该吃一点燕窝，补充均衡的矿物质和水溶性蛋白质，燕窝是首选。燕窝对小孩效果也很好，可以促进宝宝智力发育，增强免疫力，一人吃两人补，很划算呢。
当然了，有什么问题您也可以随时咨询我们，我们的营养师为您提供专业的指导和解答。
刚刚怀孕的前三个月要吃福施福哦。还要补充叶酸。这两样一定要的。这样可以给孩子补充所需的微量元素，还可以避免畸形。
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