俗话说药补不如食补呢
我的经验是每天牛奶核桃鸡蛋必备，多吃玉米苹果等蔬菜水果。
尤其是核桃，我那时候一天两个，我家宝宝一出生就看出来了，又黑又长的头发医生都夸好O(∩_∩)O~
你可以试试我家的东北长白山野生山核桃。我大舅在东北，今年他们那里正好收山（就是收山货，好几年才有一次），弄到了一些山核桃要卖的。我自己是觉得不错了，山核桃没有一般核桃的那种怪味，很好吃的。
吃核桃。小店有野生的干核桃卖，太阳自然晒干，表壳无任何处理，保留原有的果肉奖汁的褐色痕迹。欢迎来小店逛逛。
店铺名字：阎魔法の涙自然特产专卖店
店主人：黄丝带
杂粮也叫做粗粮，是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。
乐活堂有机五谷杂粮大卖场，正品有机认证，实惠到家！
五谷粥，五谷豆浆食材挑选请进：
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