妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。
孕晚期准妈妈的营养需求
首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。
其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。
再次，要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。
最后，要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘
嗯，支持一下，拿分走人！谢谢楼主啊 ，。。。。
我们掌柜的挪威之行
法国TRVESIA时尚妈咪冰包/母乳保鲜包/车载冰箱/保温包热卖中：
家庭理疗新观念--冷热敷理疗袋热卖中
发烧冷敷,痛经等热敷很管用哦,有空看看吧！
欢迎选购小栈的其它热卖宝贝:
蓝冰/冰盒--冰包/车载冰箱/移动冰箱伴侣:
婴儿装亏本冲皇冠专区：
挪威森林-L 上下层冷热可分开保温包/送餐包/户外冰包/车载冰箱
挪威森林-XL 上下层冷热可分开保温包/送餐包/户外冰包/车载冰箱
38L挪威森林-XXL 上下层冷热可分开保温包/送餐包/户外冰包/车载冰箱
家庭理疗新观念--冷热敷理疗袋热卖中：
法国TRVESIA时尚冰包/妈咪袋：
美国时尚冰包挪威森林系列-保温包专家：
户外露营烧烤专用野餐冰包系列:
时尚手提冰包(学生午餐包)系列:
德国原装进口Altapharma营养泡腾片：
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
