俗语说"母壮子肥,其胎康健."可见父母对子女的影响,因此只有双方身体健康的前提下,才能考虑要个BB.
夫妻双方在要小宝宝之前的半年,就注意双方的营养调配与饮食营养.在这段时间里,男性应多吃一些对强壮精了有利的食物如:虾仁/羊肉/鲤鱼/鸡肉/以及富含维生素E较高的水果/蔬菜等,不要食用对精了有损的食物如:芹菜及寒性食品;女方应多吃一些有利卵子的鸡/鸭/鱼/蛋食品,而不要食用寒性食品,如苋菜/芹菜/猪肠等.更具体的来讲,在这个特定时期,夫妻双方每天最好要吃牛/羊肉或瘦猪肉100-150克/鸡蛋100-150克/豆制品50-150克/花生米50-150克/蔬菜250-500克/水果100-150克/米面杂粮500-750克.
男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80-140克.即每天吃腐竹100克/花生米50克/鸡蛋100克,只有这样才能接近身体的需要.否则,受精的卵子也会出现营养不足现象.
适量摄影取维生素有助精子/卵子及受精卵的发育与成长.但是,有些维生素摄影取过多也会有损精子/卵子及胎儿的发育,有的还可导致胎儿中毒.所以,维生素的供应也不能过多,特别是维生素药品,仍以少吃为妙.
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