很多朋友会问到学习瑜伽到底有什么好处，能减肥吗，能增高吗，新手又应该做哪些准备？接下来就由小溪找些资料为大家解答一下。谢谢各位捧场！希望能帮上亲们的忙~
【瑜伽类型】
密宗瑜伽
TantraYoga。千年师徒的秘密传承，着重于开发生命能量，超越凡人境界的修练。密宗瑜珈的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、利用尸体的修练法、太阳能修练法等等。
高温瑜伽
BikramYoga。强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法，以大量流汗为乐，偶有人因身体不佳受不了而产生呕吐虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题，高温瑜珈练法有的称为HotYoga（热瑜珈）以规避，名称不同内容一样，但是业者会以更好的温湿度调控设备作区隔。
舒缓瑜伽RestorationYoga，以尽量放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有失眠、高压力问题的人。著名的SivanandaYoga派别近似此类。
Iyengar瑜伽
以著名的印度国宝B.K.Iyengar大师为名的瑜珈，Iyengar大师目前年高八十多岁，从事瑜珈教学数十年，是当今全世界最推崇的瑜珈祖师。其瑜珈锻链以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材等等为特色，也是目前公开介绍呼吸锻链法最多的瑜珈xxx。
Ashtanga瑜伽
SriK.PattabhiJois创立的瑜珈教派，Pattabhi大师是Iyengar大师的师兄弟。Ashtanga的特色是强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困难度安排数套连续不断的体位法顺序，每套完全练完要一到二小时甚至更久，其中包含许多困难的动作，AshatangaYoga会让练习者对自己的身体产生强烈的信心。
双人瑜伽
以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。
孕妇瑜伽
顾名思义，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。
在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材
瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。
但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
亲子瑜伽
让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。
塑绳瑜伽
一般的瑜珈体位法练习加上绳子等器材为辅助。
塑球瑜伽
一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助。
没有找到答案的朋友们，请继续关注小溪的空间。小溪会慢慢做出解答！谢谢亲看完！支持的瑜伽，支持新手的朋友请回帖鼓励一下，万分感谢！
【本帖系列】
新手入门之一——瑜伽简介：http://forum.taobao.com/forum-16/show_thread----21047648-.htm
新手入门之二——■■练习瑜伽前的准备■■：http://forum.taobao.com/forum-20/show_thread----21047885-.htm
新手入门之三——■■瑜伽的注意事项■■：http://space.taobao.com/093f731c7540c4155141fe8647dc16a3/show_blog-21049032.htm
新手入门之四——■■瑜伽姿势的概要及作用■■：http://forum.taobao.com/forum-20/show_thread----21048721-.htm
新手入门之五——瑜伽类型：孕妇瑜伽……：http://forum.taobao.com/forum-32/show_thread----21049338-.htm
新手入门之六——■■瑜伽误区■■：http://forum.taobao.com/forum-16/show_thread----21049549-.htm
新手入门之七——■■瑜伽饮食习惯■■：http://forum.taobao.com/forum-20/show_thread----21052682-.htm
新手入门之八——■■瑜伽音乐的选择■■：http://forum.taobao.com/forum-15/show_thread----21052849-.htm
要顶，一定要顶
最后编辑此帖2009-02-11 15:54:03。
专门为瑜伽新手整理的知识，希望朋友别让它沉下去支持一个！亲子瑜伽 让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。和女儿一起玩了几次,她很喜欢,就像做游戏.我也叫我家那个女人去练啊~~哈哈春天到了，应该给小孩子选择什么样的鞋子会比较舒适呢？要考虑到小孩子喜欢蹦蹦跳跳容易出汗，而且春天的湿度较大，温度较冬天而言也渐增等等因素。 Now，童鞋博士贴心为您的小孩子推出“春天要透气”网布、牛津网布或带气孔的皮革系列春季主打童鞋——舒适、透气、防汗，阿迪达斯、耐克真皮系列童鞋! 33元 33元 33元 33元 35元 35元 35元 35元呵呵，亲子瑜伽还可以培养母子的感情啊~小店正在做促销活动，价格已经调低了许多，现在又开始情人节包邮活动。只有2天的机会了，大家需要购买瑜伽产品的要抓紧了啊！孩子们练练也不错评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
