期待一种状态叫无敌：看到其他女生多好的身材都不会自卑，因为知道自己比她更棒。可你知道在无敌的背后是什么吗?是付出。会有天生怎么吃都不胖的人，但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要得到好的，就要付出汗水，忍住食物的诱惑。下面出场的这位女生，在半年内减掉了18公斤的体重，由一个小胖妹变成了大美女。
身高：1.63米，减肥时间：6个月。瘦身成果：18公斤：原来的我应该算可爱吧，不过是圆得可爱。开始的时候也没那么多减肥的想法，但看着身边的女孩都悄无声息地瘦了下来，心里还是痒痒的，要说不羡慕那是瞎话。但真的不知道怎么才能让自己瘦下来。一、让运动成为习惯2007年6月。正巧碰到健身中心的开业促销，出于好奇就坐下与会籍顾问聊了聊。通过她的介绍，我把减肥最后的希望押在了健康运动身上，也开始了我的健身生活。我的教练从最基本的身体测试开始，为我制定了健身计划，一周的时间就减了3公斤，我欣喜若狂!这也给了我坚持下去的动力，可是在接下来的一个月里，不但没有再减反而又长胖了些。我灰心极了，以为又陷入了反弹的噩梦。教练观察到了我的变化，耐心地告诉我体重增加一方面是因为肌肉增长了，另一方面是因为饮食控制得不好，我才知道成功的减肥还需要很多知识，不是光靠傻练就行的。拒绝反弹的全面减肥宝典“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。在那段时间里，我也走过了不少的弯路，也想过放弃，但是当自己看到自己仪态一点点的变化，所有的痛苦都不算什么了。尤其是当运动变成一种生活习惯，与吃饭睡觉一样重要的时候，坚持也就变得容易很多，甚至不去健身浑身就会难受。在运动过后，汗出透了心中那种平静的感觉是非常让人迷恋的。二、对吃要斤斤计较我很爱吃甜食，而且一直无法戒掉，但我学会了根据事物中的热量来决定进食方式。比如说，一块才20克不到的曲奇，含差不多100卡的热量，可是吃一块够吗?不可能，起码是五六块才能打住，而吃了这五六块饼干，就不吃饭了吗?哪能啊!加上中餐晚餐，可能还有夜宵。如果没有一点体力活动，每天的基本需求量也就2000大卡左右，算算光是平时的零食就几乎达到这个数，那三顿正餐的热量还不全都储存起来变成了肥肉。一定得吃饱，饿得时候人容易丧失理智，往往会在这时选择巧克力等高热量的东西。所以减食量的同时，还得增加运动，这样才会减得健康，不留后遗症。三、跑呀跑呀的就瘦了我认为最好的减脂方法是跑步，但也要与其它药物的配合现在街上卖的调理型终极减肥配方我认为就很好在加上有氧运动方式穿插进行。要注意膝关节的保护，每周最多只能休息两天，有肌肉线条的身体是非常漂亮的。在我的减肥历程中最难对付的就是瘦身的瓶颈期，这时候需要用变化来变化来突破它，我的经验是从时间、方式、方法、饮食、药物很多方面去尝试。经过不懈的努力，终于在6个月后，我的体重成功地由原来的65公斤降到了47公斤。整个人都变了，不仅是体形上的改变，而且变的比原来更有活力。看到焕然一新的我，教练特别提醒我：“减肥难，保持不反弹难上难，反弹会对身体造成极大的损伤，你成功了第一步，可别太高兴，注意坚持已养成的健康饮食生活习惯。”你们可以到懒人产品的店铺里去了解一下看哪个套餐适合自己的。http://store.taobao.com/shop/view_shop-f915c3d8645cb7b5a28780fb8ae49cf1.htm?nekot=g%2Cyda4rs5s7ldlo1225463058378
顶一下 有空去我那坐坐关于减肥的DD我最喜欢看看了，可是有那么容易就掉吗？有不能吃自己想吃的美食，太惨了，就顺其自然好了，哈哈，楼主支持下下支持一下!写的不错!喝天然的中药瘦身花茶,不仅能健康减肥,还能美容排毒养颜呢!无副作用,是最安全健康的减肥法哦! 店主亲身经历，月减10斤。支持一下!支持一下,支持楼主支持楼主真厉害哦,支持支持
最后编辑此帖2008-04-12 22:52:42。
支持一下,继续保持汗，，我没有毅力的，LZ厉害支持楼主有空看看我的店吧，虽然简陋，但是疗效还是有的哦。正确的减肥方法：不贪吃，不贪睡，多行善，则心地自然磊落，体态自然匀称。肥胖从健康的角度来说，是一种亚健康状况或者病态，去病者，去贪也。行善者，得补也。
最后编辑此帖2008-04-13 22:51:22。
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