手脚冰冷的女生看这里

很多女生一到冬天就手脚冰冷,要整天抱着个热水袋取暖.自己以前也曾经历过这样的阶段.一到冬天,手脚就冰冷冰冷,经常请人"吃冰棍",到了晚上睡觉时,无论盖了多少被子,一双脚整晚都是冷冰冰的,经常在早上被自己的脚冰醒.但这两年随着一些饮食习惯和生活习惯的改变,现在已经不再被这个问题困扰了.手脚冰冷的时代一去不复返,呵呵.今天就跟大家分享下我的经历,希望对大家有一点帮助.先从饮食习惯说起 以前自己特别爱吃冷饮,即使大冬天,也喜欢来个雪糕,连豆浆也要喝冰的.夏天就更不用说了.而且特别喜欢吃海带绿豆糖水,有时甚至煮一大锅,晚饭早餐都用它打发,在冬天也常这样吃.后来经常听到老一辈的人说女生吃太多生冷寒凉的东西不好,书上也常看到这样的文章.就慢慢把这种习惯改掉了.凡是刚从冰箱拿出来的水果都先放几分钟再吃,天气不是太热的话,都是喝温水.冬天更是杜绝一切冰冷,寒凉的食物. 手脚冰冷的女生饮食要注意以下几点: 1)少吃冰冷与寒凉的食物,如烹饪象白萝卜,白菜,菜干等比寒性的食物时,放点姜同煮. 2)常吃补血养血的食物,如阿胶,红枣,桂圆等.因为手脚冰冷通常是血气不足引起. 3)冬天早上可以煮点红糖姜茶来喝,可以驱寒暖胃.但千万不要在晚上吃姜,俗语说; "晚上吃姜等于吃xxx" 然后就是生活习惯上的改变 自己以前嫌麻烦累赘,无论天气多冷也不穿秋裤,(当然是在南方城市才可如此放肆).自从看了一篇文章说日本女性容易得关节炎就是因为冬天爱穿裙子后.只要天气一变冷,就乖乖的把秋裤套上.在家也穿着厚袜子.民间也有"寒从脚生"的说法,所以手脚冰冷的女生一定要注意脚和背的保暖.如果手脚冰冷,是睡前用热水泡脚也是一个很好的方法,可以在热水里放几片生姜或加点酒,效果更好.泡完脚要马上擦干,并穿上袜子保暖.睡觉时再脱掉袜子(因为穿袜子睡觉有碍血液循环,确实要穿的话,也要穿比较宽松的袜子.) 另一个习惯就是老生常谈了-----多做运动,多活动可增加血液的循环,增加身体免疫力.如果确实如我这般偷懒的人,可以用走路来代替做运动.因为自己前几年换了工作后,需要经常往入跑,走路的时间因此比以前多了好几倍,可能因为这样,增加了脚部的血液循环,晚上睡觉时脚不再象以前那样冷冰冰.现在只要是哪天穿运动鞋,就会刻意多走路,如提前一个站下车.或吃了饭去散散步. 依靠改变饮食习惯和生活习惯,用食疗和运动来改变体质必须持之以恒,不是一两天就能改善的事.所以大家必须要有耐心和恒心.希望自己的经验可以给大家一点点帮助.

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