怀孕的时候体重比以前重了40斤，直逼140斤关口，我坐月子的时候一天要吃3-4种水果，一天吃3顿，每天一个白煮蛋，还要适当补充瘦肉、海鲜等。8:00-8:30 早餐 面包加黄油（要用植物黄油，吃了不会发胖），10:00-10:30 一顿水果，12:00-12:30 午餐 米饭、海鲜、肉、蔬菜、汤等，14:30-15:00 下午茶 一顿水果，17:30-18:00 晚饭 米饭、海鲜、肉、蔬菜、汤等 21:00-21:30 一顿水果，出月子的时候就只有110斤左右，然后在产后3-4个月的时候体重就只有104斤左右，现在宝宝8个多月了，我的体重回到了2位数了，一点都看不出是生过宝宝的样子，嘿嘿！健康饮食对于身材的恢复是非常重要的。
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