麻雀自己的减肥经验

麻雀相信现在的社会，女孩子都会普遍觉得自己胖，但是麻雀觉得吃药或者短时间内剧烈减肥都不好，不是会反弹，就是影响健康！！！

麻雀上大学的时候，因为在北方，吃的都是粗粮和馒头，所以体积剧增！！！最胖的时候裤子到了29!!!狂晕~~~~回温州以后，所有朋友和同学都表现出不可置信的表情！！！郁闷~~~~后来麻雀就叫做模特的朋友给我制定减肥计划！！！当时他给我很多内容，麻雀觉得太麻烦，就选了最简单，平时都能做到的，下面给想减肥的朋友一点意见，(*^__^*) 嘻嘻……，大家交流一下~~~

先说吃的方面：

早上起来空腹空腹一杯水（排毒）

最好喝淡的豆浆和吃水煮蛋的蛋白（吸脂）

不要吃宵夜，每天三顿定时吃，不要吃得太饱！

运动方面

每天坚持半个小时垫脚站立（麻雀前面一个月都坚持，后来就没有了，累~~~）

吃完饭后不要坐下，要站半个小时，最少20分钟！你站着做事也好，看电视也好，发呆做梦都可以，就是不要坐下，这个很重要哦！！麻雀基本上别的运动都没有做，不过这个已经成了习惯，很有效！！！

麻雀说的这些基本上都很简单，不过不是马上就有效，起码要半年，不过这些习惯养成了，你就不会觉得累了！！！且对身体好！！！

麻雀现在穿26裤子，生完宝宝以后125斤，现在是98斤，身高160啦！！！o(∩_&capo...哈哈

大家一起加油哦！！！

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