宝宝冬季好辅食：南瓜香蕉泥

燥的冬季又到了，宝宝总是不想拉便便。缓减便秘，食疗当然是首选，香蕉、南瓜都是通便的好原料，试着做做香蕉南瓜蒸，或许就能让宝宝轻松远离便秘呢。

1． 准备香蕉一段，南瓜一小块。2． 蛋黄一个。3． 配方奶半小碗。4． 将南瓜去皮去籽，放到微波炉里两面各叮40秒。

5． 将处理好的南瓜捣成泥。6． 香蕉捣成泥。7． 鸡蛋搅碎，放入奶中，搅匀。8． 将香蕉泥、南瓜泥也放入蛋奶中。

9． 上锅蒸10分钟。10． 蒸好了。11． 取出适量，搅拌一下，晾一晾就可吃了。

备注：建议7个月以上宝宝食用

食谱营养：

香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。

温馨提示：

　　1、香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等.具有润肠、通便的作用，对便秘的婴儿有辅助治疗作用。　　2、香蕉：香蕉不宜和红薯同食。

南瓜：营养价值十分丰富。据现代营养学家们的研究分析测定，每100克的南瓜含有淀粉10。2克，钙30毫克，磷9毫克，铁1。1毫克以及多种维生素，特别是胡萝卜素（维生素A原）的含量，居瓜类之冠。另外，它还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、精氨酸、多缩戊糖等对人体有益的物质。

温馨提示：

1.最好不与羊肉同食，有脚气、黄疸症的人也不适宜吃。因为中医认为，这两种症状是湿热引起的，南瓜甘温，性平，可能加剧不适感。2.南瓜存放时间不宜过长，否则瓜瓤就会通过进行无氧酵解产生酒精，食后易引起中毒。3.吃南瓜前一定要仔细检查，如果发现表皮有溃烂之处，或切开后散发出酒精味等，则不可食用。

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