准备怀孕

结婚快2年了，今年LG特想要个孩子，因为爱LG所以答应他了，但我很瘦，身体不是很好，真不知道怀孕前该吃点什么补补,做些什么准备工作呢？大家一起讨论讨论吧^_^

听朋友说，备孕路漫漫,周而复始，始而复生，保持好心情，好孕运气就会跟着来哦^_^也听老多MM都说了，想要的时候都怀不上，不想这事却有了。心态！心态问题！希望我慢慢调理好自己，也不要刻意去想要，相信该来的会来的，身体健康，心态摆正，应该是没什么问题吧……但就是不知道吃什么好，有说吃叶酸，也有说吃蛋白质`````````人瘦也那么痛苦哦~~~~~

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各位MM给点意见吧，小女子在此有理了~~`^_^刚刚查到怀孕前该吃什么，嘿嘿~~发来给大家看看哦~~孕妇在妊娠的各个时期都需要补充不同的食物来增强自己的体质，以助优生。我国现在有妊娠反应的妇女在孕早、中期的摄入水平又较无妊娠反应的孕妇明显偏低。因此，孕妇选丰富的食品，纠正偏食，至关重要。　　补充微量元素　　第一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。　　第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。　　第三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。　　第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。　　第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。　　第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。　　第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。　　第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。　　最佳零食　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。　　如葵花子富含维生素E。西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”（即DHA），能促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收与利用。　　最佳酸味食品　　孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛xxxx，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。　　不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。注意防辐射，注意饮食搭配，注意补充各种维生素等等。先整件防辐射服穿着吧，呵呵！也在准备中.虽然口上说不去想,可还是有点不放松,烦人...呵呵，一块努力吧太瘦的MM因为脂肪量太少，会影响激素水平～～多吃点，呵呵～～怀孕前补充叶酸3月左右，可以使体内叶酸达到稳定的量，有助于早孕时宝宝神经管的发育哦～注意防辐射，注意饮食搭配，注意补充各种维生素等等。 祝你好孕 加油噢!我在家备孕快两年了都还没怀上，备孕路漫漫，难熬啊，曾经失去过信心，不过也很无奈，也有过放弃的念头，但还是要坚持下去，各位备孕的MM一起加油吧，怀上的记得要报喜，让我们好粘点喜气。在备孕学习过程中.每天在网上看到好多mm的帖子.感觉自己什么都不懂.大家有没有买什么书看得.推荐一下了

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呵呵，这是个好期待的日子。需要学习哦