一人吸烟不仅使自己受害，也使家庭成员被动吸烟，同样会造成他们身体的损害，免疫力下降，易患各种疾病。要想戒烟一定要有毅力。 一、戒烟开头难
在戒烟的头几个星期戒烟者会出现戒断症状，尤其在戒烟的第1到3周内最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状，医学上称为戒断症状群。
这些症状在戒烟后2到3周后可迅速消失。因此，遭遇难过的戒断症状时，戒烟者只需要告诉自己再坚持一下。
二、“突然停止法”更好
戒烟者可以选择“逐渐减量法”或者“突然停止法”来戒烟。“突然停止法”虽然在戒烟的头两个星期会出现一系列不适症状，但由于戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻。而“逐渐减量法”由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择“逐渐减量法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口，所以建议最好采用“突然停止法”。
三、药物加意志双管齐下
除特殊情况外，应鼓励使用戒烟药物。同时，要向吸烟者强调戒烟药物虽可帮助吸烟者戒烟成功，但戒烟过程中的意志力仍是必须的。
四、别给吸烟留机会
要控制吸烟者持续的吸烟欲望，就要改变与吸烟密切相关的吸烟者的生活行为类型。例如清晨改变吸烟者的行为顺序，洗漱、吃早饭等，不让吸烟者喝咖啡或酒精，饭后迅速从座位上起来等，不给吸烟留机会。
五、适当奖励戒烟者
在戒烟的过程中，每取得一次小小的胜利，戒烟者可以给自己的进步一些适当的奖励，这样可以时刻督促自己取得最终的胜利。
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