一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。
三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。
支持一下，需要减肥了，需要餐椅和儿童床的妈妈一定要来店看看，呵呵孝顺老人的劲得钙 睡眠好了，要不酸了，背不痛了。
呵呵,希望妈妈们都有理想的身材哦哇噻，还有这种好事啊，一会儿就试试。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
