春天到了，万物复苏。脱去了厚重的衣服，才发现经过一个冬季居然身上又多了好多脂肪，此时该好好运动下身体，活络下筋骨了。由于，主妇们通常事业、家务繁忙，很难得有机会去专业的健身机构运动，所以就要抓住各类时机，达到运动瘦身的目的。特搜集了一些简单的运动方法，供大家在日常生活中时时运用。
1、原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈 来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8、喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
9、盐疗用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
让我们运动起来吧，做一个健康、快乐，拥有骄人身姿的自信女人！
嗯。大家一起来行动哟。要身材，就动起来。简单好用，尝试一下。大家一起来运动！评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
