日前，中国睡眠研究会发布了2009年3月21日世界睡眠日的主题——“科学管理睡眠”，倡导建立和管理科学的睡眠习惯。我国儿童睡眠医学奠基人，全国儿童睡眠医学协作组组长刘玺诚教授提出：科学管理婴幼儿的睡眠，就是要在在科学认识和衡量婴幼儿睡眠质量的基础上，建立科学的睡眠习惯，从而有效地防治婴幼儿睡眠障碍的发生。在世界睡眠日来到前夕，帮宝适专门为妈妈们准备了好记易行的“7项金质睡眠标准”＋“321”睡眠护理口诀，帮助父母培养宝宝的科学睡眠习惯。
7项睡眠标准：衡量宝宝安睡质量
刘玺诚教授指出，要科学地管理宝宝睡眠，有针对性地进行科学护理，妈妈们首先需要科学地认识并评估宝宝的睡眠质量。近年来，经过中外育婴专家们的研究发现，宝宝是否能够获得一整夜无干扰的睡眠，才是衡量其睡眠质量的关键。
下面7项睡眠标准，适用于科学判断宝宝是否获得了高质量的睡眠。该标准是帮宝适根据中国睡眠研究会权威研发和推荐的宝宝睡眠评估体系总结而成：
1、你的宝宝是否每晚能在8~9点前就乖乖入睡？
2、宝宝晚上上床是不是20分钟之内，就可以进入梦乡？
3、宝宝的睡眠是否能够一觉到天亮？或者最多只是偶然醒来一次？
4、即便晚上醒来，宝宝是不是能够在妈妈简单的安抚下，或自己就能够在几分钟之内重新进入梦乡？
5、是不是宝宝夜间从来都不会有张嘴呼吸，打鼾等特别现象？或者，只是偶然会出现？
6、每天早上醒来后，宝宝会不会很乖地起床？
7、宝宝经过一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和妈妈一起玩耍？
如果妈妈观察自己宝宝在以上这些问题上表现比较好，那么就说明宝宝拥有了金质睡眠，有利于他的身体发育和心智发展，如果针对这些问题你的回答是否定的，妈妈们也不必担心，只要现在开始更加留意科学管理宝宝睡眠的方法，就能帮助宝宝改善睡眠。
睡眠321口诀：保证宝宝金质睡眠
如何才能科学地管理宝宝睡眠，帮助宝宝实现一生的金质睡眠？在这里向妈妈们推荐科学护理宝宝睡眠的321口诀，帮助妈妈建立宝宝科学睡眠习惯。
三个注意：
1、注意培养定时入睡习惯；
2、注意营造良好的睡眠环境，包括室外声响、卧室光线和通风透气等；
3、注意宝宝贴身衣物的选用，如睡衣，被子和纸尿裤的选用。宝宝的肌肤很娇嫩，睡觉时容易出汗，还喜欢翻身，所以除了睡衣和被子要注意柔软性，还要选择柔软干爽透气性好的纸尿裤。
二个避免：
1、避免频繁地去查看打扰宝宝的睡眠。宝宝夜间醒来，尽量让他自行再次入睡。
2、避免频繁地检查宝宝是否尿湿和更换纸尿裤，要选用吸湿性强的纸尿裤，能保持宝宝夜间10小时的干爽。
一个目标：
保证宝宝持续有效的睡眠时间，这是衡量宝宝睡眠质量的最重要指标，父母应该注意科学管理，让宝宝享受一整晚金质睡眠。
我儿子一岁2个月了，每晚还喂一次奶粉，跟我睡基本上晚上不会清醒过来，但是他奶奶带着睡，晚上总是闹2个小时左右。呵呵 ，这只能说明你xxx宝太爱你了评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
