做好孕期保健,生个健康宝宝

　“怀胎十月，一朝分娩”！每一个等待做妈妈的女性都希望生下一个健康的宝宝，但总有些准妈妈因为不良的保健习惯而让宝宝处于危险中。长春市妇产医院产科二疗区副主任郑敏说，在女性整个妊娠期里，准妈妈从饮食、生活习惯、医疗等方面做好孕期保健是保证宝宝健康落地的关键！　　关键词　　早孕期保健　　停经5至6周开始早孕期保健　　“我接诊时曾经遇到过这样的女性，都过了很久了才意识到自己怀孕了，才开始在饮食、生活上多注意！”郑主任说，其实，早孕期是很容易发生流产、胎儿畸形的。为了宝宝健康，凡是生育年龄的女性在月经、性生活规律且没有采取避孕措施的情况下，发现月经推迟了，就应该把自己视为孕妇。郑主任说，这时女性应遵守一些规则，例如不吸烟、不饮酒，丈夫也要和妻子一样健康的生活。　　郑主任说，大家别小看了早孕期保健，北欧瑞典90%以上的女性在妊娠8至9周就开始保健，因此瑞典也是世界上孕产妇、围产儿死亡率最低的国家之一。正常的早孕期保健应在孕妇停经5至6周后开始，小宝宝的四肢五官及90%的脏器致畸主要是在女性受孕的3至9周内，这些都要在早孕期保健中防治。　　不随意进行免疫接种　　早孕期保健重点应该做点啥？郑主任解释说，早孕期女性要记住定期检查，注意冷暖，生病用药一定要遵医嘱。“不论你去医院的哪个科室看病，都记得告诉医生你怀孕了，这样有利于主治大夫诊治参考！”郑主任告诫那些准妈妈们，避免暴露在X光下，在没有向医生进行咨询的情况下，也不要进行免疫接种。　　准妈妈们还要保持心情舒畅，避免精神刺激。卧室和工作场所多通风，别去一些容易感染疾病的公共场所。“怀孕是一个很好的机会，可以让孕妇重新考虑饮食习惯。”郑主任说，这个时期的准妈妈们要保持一定热量、蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果，少甜食。　　关键词　　中孕期保健　　多补充蛋白质铁钙　　“通常的情况下，孕妇在怀早孕期比较担心，怕流产、怕动作太大，到了中孕期感觉稳定了，就忽视了保健！”郑主任说，其实，中孕期是一个承上启下的关键时期，这个时期，如果发现胎儿有某些严重问题正好就是处理的良好时机。要知道，中孕期的宝宝虽然四肢五官及约90%的内脏大体结构已经形成，但是微细结构继续进行发育直至出生，而且这种生长发育速度也是远超过早孕期。这些特点也就形成了中孕期保健的重点。　　郑主任解释说，中孕期的准妈妈食欲增强，身体也开始储备脂肪、蛋白质等，同时，缺铁性贫血及缺钙现象也日渐增多。因此，准妈妈的膳食中蛋白质、铁、钙等多种营养素的需要量增加，食物的品种宜多样化，一般要求孕妇膳食应尽可能包括以下食品：谷类；鲜牛奶或羊奶，不适者可改为酸奶或豆浆；蛋类；肉、禽、鱼类；豆类及豆制品；新鲜蔬菜和水果；烹调用油。郑主任特别叮嘱，妊娠后半期准妈妈易出现水肿，应限制盐分多的食物，另外还要注重少食多餐。　　准妈妈需控制B超检查次数　　据郑主任介绍，妊娠中期时，宝宝已经较大了，内脏也比较健全，这时进行超声检查时一般结构畸形常可发现，对于宝宝有无脐带缠绕也可以提供线索。郑主任提醒这个时期的准妈妈，要尽量避免不必要的超声检查，控制好B超检查的次数。不要因为担心宝宝的健康，就经常进行B超照射。　　“这个时期的准妈妈，最重要的是预防妊娠合并高血压疾病！”郑主任表示，妊娠合并高血压疾病对准妈妈和胎儿的健康都不利，但这种病是可以预防的。通过每次的产前检查，均能筛查出高危因素的准妈妈，病情严重者要入院治疗。　　关键词　　晚孕期保健　　学习母乳喂养知识　　“到了妊娠晚期时，小宝宝的生长发育是最快的，因此这个时期准妈妈的营养补充，以及小宝宝的生长发育监测比中孕期更为重要！”郑主任解释。她表示，晚孕期，对妊娠并发症的防治也很重要，准妈妈应多补充钙和硒。同时，预防胎膜早破、胎位不正的出现。郑主任说，她接诊时，看到很多准妈妈因为过了孕产期孩子还没出生而焦虑，“孕妇此时应该放松心情，或到医生那里去检查一下，看看还要多久？”　　这个期间，准妈妈也要多看看母乳喂养的相关知识，检查一下自己的乳房是否有下陷、异常。一般说，怀孕6个月以后每天都要用温开水、毛巾擦洗乳头乳晕，不要用肥皂！对乳房进行按摩，这样可以促进血液循环，有利于腺体分泌及流通。遇有乳头平陷，可轻轻向外牵拉，但是有早产危险的孕妇不要这样做。　　此外，孕妇自身也要注重加强营养才能保证生产后有充足的母乳，一份好的平衡的膳食需要包括以下成分：新鲜的食物；牛奶和奶制品；马铃薯和粗粮制品；瘦肉、鱼和家禽；少量的盐、脂肪和代糖（不含卡路里）。　　谨记以下临产信号　　当孕妇有轻度的***流血、阵痛，最初15-20分钟一次，以后间隔越来越短，1/10的孕妇是羊水突然流出。“这些改变是临产信号，是您同医生联系的时候了。”郑主任表示，在第一产程（子宫口开始扩张，直到宫口开全），准妈妈要学会放松心情，如果腹部疼痛可以借助呼吸减痛或按摩等减痛方式。在第二产程（从子宫颈口全开到婴儿产出），要积极与医生配合，合理用力使分娩顺利进行。　　 (本文来源：东亚经贸新闻 )

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