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怀孕准妈妈每月注意事项

作者： yanchunge 来源：8e亲子网

第一个月　　在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期此时一旦遇到有害物质这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全出现畸形。　　所以孕妇不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。　　远离电磁污染听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候孕妇不要睡电热毯因为它可以产生电磁场对孕妇和胎儿存在危害。　　避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料孕妇最理想的饮料是白开水。　　洗衣要用肥皂不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。　　你在切生肉后一定要洗手炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。　　淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。　　妊娠第一个月宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯不挑食不偏食保持营养平衡。第二个月　　第5周后胚胎进入器官分化期易感性最大避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。　　如果你月经过期7天就应到医院确证是否怀孕。　　早孕反应是从妊娠4-7周开始的反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重，80%的孕妇有反应也有部分孕妇无反应。　　妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退空腹时要吐头晕乏力不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。　　需注意休息。每天增加一小时睡眠时间。　　保证充足的氧气。每天到绿地或林荫中散步一小时。　　精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的交流你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。　　在饮食上应选择清淡可口和易消化的食品。此时能吃多少就吃多少不必太介意营养够不够的问题。　　注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产应避免用力的动作。第三个月　　本月仍然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。如果胃口不好要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。　　如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。　　如果你感到腰酸、腰痛可吃一些阿胶，将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸每日二次一次一丸。一般而言，正常孕妇不会有腰痛的感觉，如要多为流产征兆，应引起重视及时治疗。　　要保证充足的睡眠每天中午最好睡一到二小时。　　在体内大量雌激素的影响下，从本月起口腔出现一些变化如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙漱口，防止细菌在口腔内繁殖。　　温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。蚊虫叮咬后切忌涂用清凉油。第四个月　　进入第四个月早孕反应消失。　　需要增加营养，保证食物的质量并使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分。这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用是促进骨骼生长，维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。　　第四个月是宝宝长牙根的时期你，要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用且易引起发胖。　　可选用红糖，因为红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。　　少吃含盐多的食品，盐分吸收太多会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。　　节制冷饮。　　夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。　　饭量增加后容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，否则有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。　　最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热，以34～35℃为宜，要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，并每天换洗。实验证明化纤乳罩是产后乳水不足的重要原因。第五个月　　刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。　　注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。　　有条件的话在家中备体重计，一星期称一次。怀孕中期每周体重增加不超过500克。　　增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。不过单一的左侧卧位会使心脏受压所以适当的左右交替是必要的。　　为了翻身方便不宜睡软床。　　由于怀孕后体内激素的变化可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅都有助于减轻皮肤瘙痒。　　发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。　　面部出现蝴蝶形"妊娠斑"的孕妇，外出时应戴遮阳帽。　　这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。第六个月　　满二十孕周后第六个月。这期胎儿已长出头发、眉毛、睫毛骨骼已经长得很结实，但还没有皮下脂肪，所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置，甚至可以大头朝下"拿大顶"。　　这时由于钙质等成分被胎儿大量摄取，孕妇有时会牙痛或患口腔炎，要注意口腔卫生。　　此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白属于怀孕后的正常现象。　　如果浮肿逐渐加重要到医院检查。　　注意防止便秘多吃含粗纤维的食物如绿叶蔬菜、水果等还应多饮水每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。　　妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。　　介绍几种妊娠浮肿的食疗方：　　方一：鲤鱼片100克入麦片粥内烫熟加盐、味精、葱、姜末少许。　　方二：赤小豆30克与麦片30克同煮粥加饴糖一匙。　　方三：冬瓜250克煎汤日服两次第七个月　　这个时期胎儿眼睑打开，已经有眼睫毛。胎儿的大脑也发达起来，感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感，听觉也有发展，不过听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35-38厘米体重约1000克左右。　　孕妇需保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。　　食物的质比量重要，宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。　　要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气直到肚子膨胀起来；吐气时把嘴缩小慢慢地、有力地坚持到最后将身体内的空气全部吐出，注意吐气的时候要比吸气的时候用力慢慢地吐。每天做三次以上。　　此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时与胎儿对话，对胎儿更有好处。　　父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时最好把脚稍微垫高一些。第八个月　　这时胎儿已接近成熟，即使到了母体外也可以生存了。他的小身体出现了一块块的小肌肉，双腿又蹬又蹦，胎动比原来强多了。听觉系统在这个时候发育完成。到第30孕周时可以看到胎儿大脑的脑电波。此时胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动做出生的准备。　　孕妇到了孕晚期谨防妊娠中毒症。　　妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。　　可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。　　如胎动每小时低于３次或比前一天下降一半以上说明胎儿在宫内有缺氧现象应到医院急诊。　　为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂，应经常擦洗乳头然后涂一些油脂。　　对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。　　应多吃营养价值较高的蛋白质及含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖给分娩带来困难。　　腹部擦液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠线的出现。切忌慵懒随意打发日子。　　介绍几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法每天练习半小时。　　浅呼吸--象分娩时那样平躺着嘴唇微微张开进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。　　短促呼吸--象分娩那样双手换在一起集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量使胎儿的头慢慢娩出。　　肌肉松弛法--肘和膝关节用力弯曲接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。　第九个月　　此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟但已经相当发达了。对于外部刺激他(她)不仅用整个身体动作而且能够用面部表情作出反应了有喜欢或讨厌的表情变化。　　这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。　　胎儿的体内的各个器官都发育成熟身体变成圆型皮肤有光泽。身长约45厘米体重约2500克。　　妊娠到了第九个月宫底高达30厘米左右。　　越来越大的腹部使孕妇心慌气喘、胃部胀满，要注意一次进食不要太多，少食多餐把吃零食也算作饮食的一部分。　　不刺眼的温柔的光能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，以促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部，训练宝宝对光的敏感性。　　随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。　　沉重的身体加重了腿部肌肉的负担会抽筋、疼痛，睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。　　许多孕妇会腰痛不必太介意，分娩后自然痊愈。　　由于精神上的疲劳和不安以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，可能会经常失眠。不必为此烦恼，睡不着干脆看一会书，心平气和自然能够入睡了。　　离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛或者出血这就是早产的症状应立刻到医院检查。　　到了安排家事的时候了，因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在，使家人措手不及。　　就要到冲刺的时候了，不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡，适量运动有助于你顺利分娩。

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