告诉你们最想知道的秘密--瘦腿--瘦腿--本人体验结果

我要说的是几项运动，同时饮食也是很重要的，都是我自己体验过的，只要你坚持，同样拥有动人的禁止词语



.本人是肌肉型的,因为以前练过短跑,所以那腿真的好粗,我坚持过半年真的减了很多,可是最近到了冬天我实在是坚持不下去了哦,在这之前我从来没有穿过裙子,而且每天还被男朋友说我是大象腿哦,腿瘦了后有自信多了,可是还没有到达我的目标,毕竟这个是持久战一定要坚持才能看到成果的.
一:每天把腿到挂在墙上,靠着就可以了,屁股在不用悬空,整个身体成L状,这个对萝卜腿很有效,我的那大块萝卜少了很多.(30min)
二:同样是躺在床上,把腿抬起来,做V字运动,合拢张开,一共来回150下就可以了,这个对大腿很有效果,不信你们做3天就看到效果了
三:按摩腿部,我一般就按摩小腿,因为我喜欢穿高根鞋,每天走时间长了,我的萝卜又出来了,所以要按摩,记得去年暑假,我按摩了2个月,效果也满明显的，我是用手把小腿上的肉,从脚踝刮开始(由下往上)大家没事看电视的时候可以这样的.
四:这个要看大家有没有精力做了,记得2年前,我半年的时间瘦了10J ,那个时候刚上大学,就想减肥,所以那半年饮食很有规律,几乎不吃主食的，再加上做了---温莎普拉提.这个可以放松全身的肌肉,特别我之前腿部很结实,做了这个一段时间后,肉肉都松了,那样就比较好减了.
.对了还没有告诉大家在哪里看 温莎普拉提.
.在土豆网上搜就可以看到了,大家跟着做吧,要告诉亲们 (做的时候一定只能用鼻子呼吸哦,那样比较消耗脂肪).


.我做的是那个“V”字运动~~~因为很方便，每天睡觉前做150下就可以了~~
我觉得有瘦啊~~~~~~
不过第一次做后，大腿内侧超级酸痛的~~~
不过请继续坚持啊~~~~~.

.但是我不知道到底是因为我做了这个运动有效果，
还是我这些日子对饮食方面控制的比较严格才有的效果，
哈哈，反正我是瘦了，腿也瘦了~~~
为我穿依恋的那个没弹性的直筒裤子，大腿根部那儿一点都不紧了.

我现在个子160，体重90整，虽说不算是太瘦的人，
但是比一个月之前的94斤确实瘦了4斤耶~~~
因为我是属于那种很不容易胖，
也很不容易瘦下来的那类选手，
但是这次瘦了4斤，真的足够让我惊喜了~~
嘿嘿~~见我的人都说我看起来真的瘦了好多~~~~~

我归结下来还是两方面一起的功效~~~~
第一：吃饭注意~~~严格控制吃的东西的内容~~~~啥该吃，啥不该吃，要计较~~~
第二：就是这个瘦腿运动了~~~~
（主要效果是腿也跟着会细，而不会导致减肥结果是局部瘦，局部依然胖）
我觉得有用，但是不保证每个人都有用，
关键是坚持~~~坚持再坚持！！！
疼也得继续做~~~.




ok~~写完了，很累的，呵呵，为了我辛勤的劳动成果~我也隐藏隐藏~~哈哈~~~~

话说本来我写得这个帖子没有隐藏回复的，
但是也因此很快沉下去了~~~
其实我是真的很想和更多JMS来分享我的这个惊喜的，
所以不好意思喽~~~
我就设置回复可见了~~
嘿嘿~~~造福大众造福大众~~