秋季气候多干燥，注意皮肤护理 入秋之后，天气逐渐转凉，空气中湿度下降，日夜温差大，皮肤表面水分蒸发多，遇冷空气时血液循环降低，容易出现干燥和敏感的现象。因此，肌肤在这个时节特别需要精心呵护。
注意休息
保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息是拥有健康肌肤的根本。
补充水分
饮用足够的开水，饮水量为每日6~8杯，约2000毫升左右，同时还可饮用果汁、豆浆、牛奶等，直接补充肌肤细胞所需的水分。
防晒
秋季紫外线依然强烈，防晒仍是保护皮肤不可忽视的一个环节。
护理皮肤
洗浴时，水温控制在37℃左右，时间不宜过长，避免使用碱性过强的肥皂、沐浴露等；老年人或皮肤干燥者要适当减少洗浴次数，沐浴后需立即使用滋润霜保持皮肤水分，从而避免瘙痒症、皮炎湿疹等皮肤病的发生。
均衡饮食
秋季宜多食用一些含维生素C、维生素E及微量元素的食物。如新鲜的水果（梨、葡萄、苹果、橘子）、蔬菜（青椒、椰菜、西红柿）、鱼、瘦肉等。另外，也可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等防燥滋阴的食物。忌食烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。 来自《家庭医生报》
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