习惯一·每天早晚一杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
习惯二·每天一个水果
在水果和蔬菜中，西红柿·苹果·猕猴桃是维生素C含量最高的几种水果，所以每天至少保证一个水果，可以满足一天所需的维生素C。
习惯三·一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。坚持每天的洗脸水中稍微放一点白醋，先用白醋洗脸三分钟左右，再进行正常的洗脸过程，白醋有软化角质和养颜的作用，会使肌肤更加保湿滋润。
习惯四·一杯酸奶
从女性的生理角度来讲，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。我本人一般都会把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。如果是油性皮肤的姐妹，可以将喝剩下的酸奶+蛋清+一点面粉调成糊状，涂于面部三十分钟后洗净后，再涂相应的护肤品。
习惯五·一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
但是对于睡眠不好的朋友，晚上尽量不要喝茶。
习惯六·一个简单的面膜
在晚上临睡前，做一个简单的面膜，比如喝剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的。用牛奶+黄瓜汁+蛋黄+一点面粉调成糊状，三十分钟后洗净，皮肤感到干的朋友一个星期做2-3次，一般的皮肤一星期做一次就可以了。其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”和全面补水，然后涂上护肤品。这样，科学的护肤才会使你的肌肤更加美丽动人。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，女性的美丽是睡出来的。特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复和吸收的最佳时间，而睡眠中的修复和吸收功能是最有效的。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养,间。要想皮肤好，还要改掉一些坏毛病。比如：吸烟`喝酒`
长时间的上网、熬夜都会影响皮肤的。
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