现在的我谁都不会想到我是个34岁的妈妈！2010年5月份下定决心开始瘦身美容计划!
以前很难看基本没有照相，这时已经在吃可生肤色很好！
2010年5月以前我还是个身高170、体重140斤皮肤非常粗糙的34岁妈妈,现在的我体重只有106斤皮肤很紧和细滑。
我希望每个妈妈们都可以回到年轻时代，从来没发帖的我鼓起勇气发了这篇贴子.
每个要减肥的人事先要做好准备工作，那就是收集营养方面的知识！我的减肥分为3个步骤，可以让你减掉身上的赘肉后不会再吃胖。
第一步（也就是第一个月）：就是缩胃的过程。肥胖的人通常有个通病就是胃大，吃很多东西才可以吃饱，那么摄取很多的碳水化合物和脂肪，吃再多减肥药也于事无补！
减肥的人一定要记住管住自己的嘴不要吃过饭还吃零食和甜品，减肥期间零食糖类食品统统不能吃要严格遵守哦！喜欢喝饮料的人可以喝百事和可口可乐公司无糖0热能饮料。
第一个星期，早上起床洗漱完毕，开始减肥中最重要的一环空腹吃保养品我吃的是可生胶原蛋白伴侣组合+国珍松花粉+多种维生素[以前胖的时候觉得越贵的东西越好，吃了很多美国代购的胶原蛋白和口服美容片剂感觉并没解决我玩游戏熬夜的皮肤问题。作为淘宝黄钻试着买了经济实惠的可生胶原蛋白粉便携装！大概吃了一个礼拜效果真的很明显粗糙的皮肤细腻多了，直到瘦身结束也没有停用！]以前吃片剂喝一点点水就可以了，用了可生习惯性的每天早上一大杯温开水冲泡，水补充了胶原蛋白也补充了.吃完保养品其实肚子都已经饱了，过20分钟吃两片全麦面包就超饱！上午如果饿了可以吃个西红柿或是黄瓜，午饭减掉四分之一主食就可以了！下午饿了也是一样的，晚饭时减少主食3分之一菜尽量清淡少盐，睡的晚的MM可以吃黄瓜解饿和晚间的胶原蛋白补充.
第二个星期你去称体重肯定变轻了，胃也缩小了一些。这时早餐不变中间餐也不变，午餐主食可以减到3分之一菜尽量的清淡些，晚饭只吃2分之一加素菜！
第三个星期你的体重又会减轻，接下来的第4个星期除了早餐不变，主食将逐渐淡出你的餐桌！
这时候大脑神经系统会做出判断是否进入身体保护期也就是减肥平台期（每个人都不一样）。这时千万别放弃，继续目前的饮食结构，一旦平台期一过体重飞一样的下降。
第二阶段属于疯狂节食期，这时候的MM大脑饿的信号不想以前那么明显，因为你胃已经缩小很多了，很容易吃饱的也不会容易饿！这时候的保健品是唯一支撑你身体营养和收紧因减肥松下来的皮肤的关键的DD！一定不要停哦！否则这样节食身体遭不住皮肤也会变成黄瓜色！早餐不变保养品和粗粮面包片两片，其余两餐主食全额减掉用大西红柿代替，两餐中间饿了就是吃黄瓜。西红柿吃多了会导致水肿，一天不超过3个哦！这时候你的体重会狂掉！每天看见称都会有惊喜。这时候你的体重基本能达到自己理想的目标了！那就要进入让身体不反弹的阶段！
第三个阶段，就像当初逐渐减少食量的方法一样！这个阶段是逐渐增加食量！天冷了，我每天3顿饭吃的很多，体重一直没有涨！感觉很开心！想保持身材的MM除了3餐以外不要吃零食和含糖量高的食物！就算到了冬天你称体重顶多是衣服增加的重量！
好久没写东西了，写的不好多多指教！祝各位想减肥的MM都减肥成功！
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