减肥进行时.....
有一起的朋友么？ 咱一起减肥 相互鼓励 相互照应
有共同志向的友友们 记得加我哦 
向最终的目标 前进！！！
谢绝产品推销
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设想：
一：早餐：一袋无糖早餐奶
午餐：尽量少吃面食或不吃（六成饱）
晚餐：一个苹果或一袋无糖纯奶
二：喝普洱茶 （上午 两杯；下午 两杯）
三：晚上19点左右开始最少30分钟的爬楼梯运动
19:50手臂减肥运动（举杠铃或有一定分量的东东
）
20:30分左右晃呼啦圈或原地踏步运动
21:00左右运动完毕
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设想很美好 毅力不咋地
友们 为我加油吧
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