跪求专家帮忙解答橄榄油的用法

最近看了专家团的帖子感觉很有道理 偶是混合性肌肤对光有点敏感晒了容易红 听说橄榄油对皮肤有很多好处，请问简单来讲具体怎么用呢？还有橄榄油怕光么？有要注意的地方么~~市面上哪些纯橄榄油好用推荐下~~谢谢