孩子两岁半，身材依旧hot!

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先来图片

ps :那天正要下雨，又是傍晚，所以光线很暗，大家将就咯。


这是我最爱讨论的话题。因为爱美嘛，也乐意把美的心得传给大家。

今年我24岁，孩子2岁半，也就是在21岁多生的孩子！很多人说年轻身材恢复快，估计这也是很重要的原因。

再来看看我的身材参数，90、70、89。个子160，身高比例恰当。可能大家对数字没概念，穿80B文胸，肚子上没什么肉，大腿没什么肉，胳膊也没什么，背部也一样。反正听得最多的就是生完孩子还身材这么好，该有肉的地方有肉~~~~~呵呵，真是乐坏我了。

大家现在肯定想我是怎么保养的吧？！得从怀孕前讲起，怀孕前身材比现在的丰满些，脸也是圆圆的。怀孕中呢体重120斤，增加了20斤。这个数字是很小的拉，有的人会增加50~70斤，所以孕期的饮食很重要。有一个观点要改，“生个8斤以上的宝宝就厉害！”俗！大家知道7斤左右都完美了，太大的话生都生不出来。为了生个超大娃娃，不停的吃啊，喝啊。到生完孩子，肉还在自己身上，像头母牛。
关于产前主要的一点是运动，我爱运动，几乎每周一次跑步，打球。这些对后来的身体恢复都是有帮助的。那时我的身材可是丰满匀称的很。


孕期既要注意营养，又要注意体重。怀孕时我吃得最多的数蔬菜、水果、肉类，鱼类，蛋类、土鸡也还行，另外就补充钙，喝怀孕奶粉。从不吃油炸、火气大、罐头食品、零食也较少吃，那些东西不营养，而且不卫生。题外话，我宝宝生下来白白嫩嫩的，同产房的宝宝数他皮肤最好！营养又全，我呢又不会长很多肉肉。对宝宝好，对我也好！

然后月子里要休息好，要有人带孩子。我妈妈、婆婆月子里帮我。这个时候也得注意营养，我由于是剖宫产怕刀口发炎，所以吃得很清淡，主要是猪肚。哎，羡慕顺产的姐妹，想吃啥吃啥。营养全面了，身体恢复快呀。

月子完了后，我带孩子，一直到后来上班了，也是空了就带孩子的。这点最重要了，根本没机会给你长肉。一人带孩子我累坏了，精力呀脸色呀都不好，唯一的好处是不长肉。而且我家住的不是电梯房，每天要上楼下楼4、5趟，有时是抱着他上楼（住的是5楼）。在他一岁半的时候，我和婆婆分开住了，在她那吃饭，去自己地方住，也就是常常刚吃完饭，就走个20来分钟，这样也锻炼着。所以产后运动特别重要。饮食方面呢没有大鱼大肉的，生完孩子到现在呢，为了补身体吃了共6只土鸡、两对鸽子、几只土鸭。而且一日三餐，零食几乎不吃，剩下的就是水果了。

说说几个重点部位，胸部，怀孕前我胸很丰满，75C，怀孕的时候暴长，估计有85E或F呵呵。我很注意的，看杂志说要用好的文胸不然胸下垂。我就去专卖店，转了很多圈才找到我那个尺码，买了2个。花了160吧。大家要买那种肩带宽，有钢托，承托力强的那种，舒适，透气的那种。撑那么大的胸到后来遭殃了，因为某些原因不能给孩子喂奶，得把这奶水给回掉，护士给我建议喝浓茶水回奶，用药包缚回奶。我那撑起的鼓鼓的乳房过了几天就瘪掉了，哎。也就是健美的乳房是有肉感的，我的就很软很软，没什么内容了。后来查帖子，说按摩有效，我就买了橄榄油，睡觉前就按摩，坚持了挺久，有了些效果。吃木瓜，吃鱼，做胸部运动。终于回到了现在的状态。只要你坚持，什么事都做得到。

这是生完孩子一年多的时候，胸还是比较小的。

这是孩子两岁多的时候啦，已经穿B杯的啦。

再说说臀部，在孩子一岁多的时候，老公就抱怨了，你屁股好松啊，都下垂了，自己摸摸，真的啊。生气归生气，补救还是要补救的。又是查帖子，看杂志，什么快步走，往后提腿，跑步什么的。效果也好了很多。如果是坐办公室的妹妹更要锻炼哪！因为没多久，屁股就会下垂得特别厉害。

说了这么多，看起来很简单，其实做到不容易，只要记着我要美丽，性感，坚持，就什么都可以。

又有个观点我认为是很俗的，“反正都是做妈妈的人啊，不漂亮就不漂亮。”大错特错，越是生了孩子越要保养，注意，因为没生孩子前年轻了，不用怎么弄就可以很青春，性感了。生完孩子不好好保养，不怕老公对你没兴趣啊？

这是我的最近照片，09年10月，还不错吧！

（9月3日 更新）其实我做了很多小运动，比如，后提腿，就是挺胸收腹、站直、手搭在桌子上，腿往后提，慢慢的往后提，提20次，换腿。注意挺胸，站直。这个动作非常提臀。

(2010年2月8日更新)

这是回复一位mm的，特别仔细，关于胸部保养的。

13楼 我爱我温馨的家521 说:

楼主的身材跟没生孩子一样美。我生完孩子胸部下垂的很历害，用橄榄油按摩能管用吗？

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用精油，配上按摩手法的效果最好。

按摩手法可以分四步来进行：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

另外，不知美女瘦不瘦，如果瘦呢，还得多吃点（猪脚、鱼），增点肥。另外还有坐姿、站姿、坐要直，站要挺，走要高。还有些瑜伽小动作，防止外扩、下垂。做点俯卧撑也是有帮助的。最后一点最好玩了，我也实践过，催眠法，就是要告诉自己“我的胸部变丰满了，更好看了。”