普洱茶除了解渴、品茗之外，它所具有的降脂减肥的功效，已越来越受到现代都市人特别是爱美女性们的关注。
对于普洱茶消食减肥之功效，早在《本草纲目拾遗》中就有记载：“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒……利肠通泄。”现代医学实验结果也证明，普洱茶在降低血脂、减肥方面有良好效果。解放军总医院营养科微量元素研究室赵霖教授等做过一项《普洱茶生茶与普洱茶熟茶营养生理功能的初步动物实验研究》，实验选用雄性SD大鼠30只，随机分为3组，每组10只，分别为对照组、普洱生茶组和普洱熟茶组，全部单独饲养于空调动物实验室全塑代谢笼内。结果，饲料中添加了6％的普洱茶熟茶和普洱茶生茶的大鼠，其最终平均体重比对照组大鼠低25克到34克，统计学处理发现存在高度显著性差异，2个普洱茶组的食物转化率也明显低于对照组，证实普洱茶具有减肥功能。
医学与营养健康专家指出，减肥是将体内总的脂肪含量分解，通过能量代谢的形式转化出去，制定科学、健康的普洱茶饮用方法，配合良好的饮食和生活习惯，利用普洱茶进行减肥瘦身将会得到事半功倍的效果。下面就为大家列出普洱茶健康减肥的基本用法以及注意事项，以供参考。
早餐：
1. 通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)
2. 普洱茶10克冲泡250cc的热开水
3. 浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)
午餐：
1. 普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc
2. 采少量摄取制
3. 饭后再饮用500cc
4. 口渴或肚子饿时再饮500cc
晚餐：
1. 采取少量摄取制
2.普洱茶20克冲热水500cc，饭后饮用
Tips：
1. 禁用宵夜。
2. 饥饿时，可喝普饵茶。
3. 普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪。
4. 每日三餐进食时间应一致。
5. 中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。
6.由于加工工艺的原因，用普洱茶减肥时第一步洗茶千万不要省略，就是开水下去第一泡茶不喝。
7.女性在生理期来临时应停饮普洱茶，此外孕产妇也不宜喝普洱茶。
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