和版主申明！此贴不是广告贴啊！是我自己的减肥经历啊！不吃一颗减肥药！完全是平时调节自己饮食减肥的！别删我的帖啊！最近一直都想写减肥贴，我的朋友们，都惊奇的发现我瘦了！不停的问我是不是吃了什么减肥药啊！我说没有啊！完全是健康减肥！！先放PP啦！嘎嘎！
看看，这个就是我，孩子刚断奶后，我体重居然一点没变化！还是156斤！1米58的身高！实在是太胖啦！可是当时不管啊，只知道吃！
这是孩子1岁了，姐姐结婚，我和老公，还有甜甜宝宝一起拍的！是不是很扎眼啊！旁边的老公和我鲜明的对比啊！瞧我那一脸的肉！当时身边的朋友都说我，你瞧你老公，长大多好啊，你怎么还不注意下自己啊！我说我老公不建议，就喜欢我胖，当然老公人很好，也不同意我减肥！可是看着照片，我自己也难受！为什么人家怎么吃都不胖啊！为什么我管不住自己的嘴啊！！！！！！！！！！
我不管多胖，还是很爱漂亮的！当时和老公去参加他大学同学的婚礼！看看圆乎乎的脸庞！虽然老公的同学都不说，但是我知道，他们认为我配不起我老公！老公还安慰我说：“你是我的肥天鹅”让我小小感动了下！可是自己的心里很清楚！老公的同事和朋友在看到我后的那种惊讶！心里很难受！很难受！但是我还是管不住自己的口！
今年6.1带孩子儿童节带孩子去花鸟市场！穿这件衣服已经是最遮挡身体的了！你能看得出，我今年本命年，24吗？正确的说要到12月我才满24岁呢！后面的婆婆显得比我瘦小很多，还有我的宝贝！她时常会照镜子说：“妈妈我要减肥”所以，我就拼命的打扮！想把自己打扮漂亮了！我最欣赏的一句话！“就算胖，我也要胖得美丽"是的！自信！自信！
这张是今年带孩子去动物园时候拍的！坐在那，就一整个圆球！上楼都觉得心很堵！很难受！我根本不能抱着孩子逛街，我抱不动！抱了一两分钟我就气喘嘘嘘了！孩子都是婆婆抱的！为此感谢我的婆婆把我女儿带得那么好！嘻嘻！当然，也因为老公和婆婆的包容，才会有我今天的身材！除了做淘宝，我不用带孩子，不用做家务！
来看张我减肥了20斤的照片！就是前天10月24日爷爷80大寿那天拍的！当时家里人看到我都惊讶了！一下怎么瘦了那么多啊！都说我变漂亮了！我真是太开心了！看看我座着和上面那张座着照片的对比了吗？咋就差别那么大呢？真正促使我减肥的是我们要全家人8月底回老公的家乡去旅游！到时肯定得和老公的同学聚会了！我真的不想再丢脸！我156斤，老公才110斤！多大的悬殊啊！于是我开始减肥了！
关于减肥我不得不说！这个一个浩大的工程，不止是打持久战，还是心理战！为什么?因为我们管不住自己的嘴巴！
每天到了晚上就想着吃，不吃睡不着！那是心瘾！减肥！要怎么减呢！老公不同意我吃减肥药！我觉得，要减肥就必须知道自己是什么体质！缺什么需要什么！这个是很关键的！只有知己知彼百战百胜！所以就从中医那知道了自己的体制！虚胖！生完孩子后，就没瘦下来过！爱吃零食！三餐不正常吃！睡眠时间颠倒！早餐基本是不吃的！我也上网上找了很多资料！我开始综合资料减肥了！首先有个捷径，那就是生理期后减肥！也就是例假后的一个星期内是减肥最快的！但是例假后容易体恤，我不能不吃啊！就用了蛋白质减肥！7月9号第一天早上，起床后称了下体重！记录下早上空腹体重77.。5公斤！因为早上空腹都是会比白天瘦哦！然后喝了杯淡盐水，据说淡盐水有清洗肠道的作用！然后打了杯豆浆，吃了2片梳打饼干！早餐最好是高蛋白有营养的！而且在10点之前吃完！中午就是吃白肉吃到饱了！我是爱吃肉的人，没肉我没法活！中午可以选择吃清蒸鱼，或者鸡，可以配青菜，但是米饭和肉一定得分开！据说吃鱼会瘦得比较快，我就清蒸了一条1斤多的鱼，一个人吃完了，哇咔咔，好饱啊！晚上，只能吃黄瓜或者西红柿，那天真的是很难受的，看这桌子上的美味佳肴！和老公婆婆的诱惑，我选择了，一边在晚上看美女图片一边啃黄瓜！难熬啊！那种嘴馋的感觉！可是必须熬呢！想减肥就必须要保证好的睡觉时间，我是夜猫子，但是那天晚上我11点就上床睡觉了，关灯闭眼，也不知道什么时候睡着了！第2天早上起来称体重了，哈哈！！！知道吗！7月8号的体重是76。3,我看着体重秤真的不敢相信了,我居然瘦了2斤多！还能把肉吃饱！！！真的是太开心了！这个食谱我吃吃了3天！7月9号量77.5到7月12号早上74.5了，6斤啊！！！这期间我很想吃零食，可是我就不停的在网上看美女的图片！刺激自己！
只要能忍住前面3天，后面也好办了！清肠了！第四天我开始给自己加点零食啦！早餐还是无糖豆浆和2到3片梳打饼干中午呢，我的选择多了！可以选择吃白肉的鱼或者鸡吃到饱！也可以选择吃一小碗米饭配青菜吃到饱！我选择了吃小碗米饭配青菜，当时3天没下米饭了，觉得那天中午的米饭真是香饽饽啊！下午饿了，我吃了个苹果，晚上可以和家人吃些素菜吃到饱了，中间还偷吃了几块肉，但是必须注意的是，米饭和肉千万不能一起吃！主食必须分开的！晚上还饿的话，我就喝了杯稠的酸牛奶！还和老公晚饭后下楼散步1小时！从7月13日持续到7月27日，我都是这样的食谱，变化不大！我体重从7月12日记录的74.5公斤下降到了7月27日早上的72公斤,总7月9号到7月27号我减了11斤！当时我已经有很大的变化了！我店铺里的衣服是我本人的真人实拍，有很多MM都发现我的照片比原来的瘦了！大家可以进去看下比较！每次上新都会瘦一些！7月28号到8月4号，我体重变化不大，重些或轻些！就是所谓的平台期了！千万记住，平台期别气馁！每个人都会有的，你只要保持就可以了！可以试着3,4天不撑体重！但是千万别在这个时候掉脚了！8月5日我来例假了！值得一提的是，以前我来例假要会酸痛，而这次，我居然没痛，难道这就是健康减肥吗！哈哈！我真的太开心了，身体好了，体重下了！三餐正常吃了！最重要的还能吃肉吃到饱！我当时每天早上都会进我们的大码群里报体重的让大家监督我，这样更加坚定我的决心了！例假期间我有回复正常饮食哦，只是少吃多餐！例假后我又开始新一轮的减肥啦！8月14号空腹体重是71公斤一直持续那样的食谱到8月21日，我体重到了69公斤了！138斤了！我的脸型和体型有了巨大的变化！店铺的照片印证了一切，我的很多顾客朋友纷纷来问我怎么瘦了那么多啊！我非常的开心！8月22日我和老公回了家乡，嘻嘻，这次把自己打扮了一番，虽然还是胖，当时真的变化了好多，老公也说我漂亮多了！
现在的我只用生理期减肥方法了，就是例假后，这个食谱吃一个星期，接下来的日子要注意，少吃，尽量不要主食一起吃！而在这个时候，家里传来了消息，我今年年仅33岁的舅舅患上了糖尿病！舅舅是开小超市的！，33岁啊，糖尿病，脂肪肝，胆固醇，都患上了，妈妈特地打电话告诉我说，“你得减肥啊，你外婆，和我，还有你舅舅都糖尿病啦！”我真的觉得太恐怖了！糖尿病有遗传的！我得非常注意了！现在的我，经常称体重，吃多了一定得控制！我现在虽然还是很胖的，当时我一定会健康减肥，每个月合理的利用生理期减肥方法！以及现在平时喝些荷叶小普洱！主食尽量分开，少出多餐！减肥的漫漫长路我还在继续！我相信不久的将来我一定还会瘦的，而且会健康的减肥！我也奉劝各位胖MM,千万别吃减肥药，合理的搭配三餐，充足的睡眠，都是非常重要的！要是家里有人有心脏病，糖尿病病史的，你可得注意了！会有遗传的哦！和我一起健康减肥吧！我现在还在尝试新的减肥方法呢！希望下次写贴的时候我能瘦到110斤哦！上图就是10月24号爷爷大寿和姐姐拍的照片，还有130多斤呢！是不是瘦了很多啊，人瘦了，气质也好多了啊！我会再努力减肥的！大家都一起加油吧！嘎嘎！！！
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