如往常一样在美容化妆的这个版面闲逛
朵儿发现自己竟然又首页了~超级开心呀~~O(∩_∩)O~
谢谢首页推荐~~谢谢版主~谢谢管理妹妹
Hi~大家好~，朵儿又来了
ID:米朵儿VIVI
年龄：30
身高：158CM
体重：41.5KG
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【秋季补水保卫战】水嫩清透███轻松做个水美人
http://bangpai.taobao.com/group/thread/22046-13816665.htm
我在生宝宝之前是体重86斤，我身高158，生宝宝时是130斤，生完宝宝是112斤，现在是83斤，当时肚子上有赘肉，很多人看到我都说我胖了不少，确实比产前胖了19斤，那是什么概念啊。
生产后的PP 112斤 天啊 不想见人啦
这次算是豁出去了。。让大家看下着肥胖的肚子找不到腰吧。。。亲们可别偷着笑啊。。偶比较黑点
瘦身不得不说食疗其实是很重要的一部分！
有些JM满目的节食，以为不吃就可以瘦，那是打错特错的！
合理的安排饮食才是瘦身的王道
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（2）MMS看下我的减肥饮食
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苦瓜、其貌不扬苦涩难当。煎炒涮蒸不改其味，苦口良药，瓜中的君子。
然而苦瓜不是坐怀不乱的柳下惠，在经过了穿透力极强的雪碧的浸淫下，苦瓜终于招架不住，缴械投降。
苦瓜苦尽甘来，爽脆甜蜜。看来君子也变节！
美食当前美女当前，有多少人不叛变啊？
多少人整天喊着减肥，吃各种减肥药，仿佛神农尝百草，可是减肥成功的又有几
人？明星们说瘦就瘦个几十斤，说是运动，实际上都是节食，好身材饿出来！
美女的诱惑我无法体会，但那个男人不爱美色，爱美之心人皆有之！
原料：苦瓜一根、鲜枸杞一小把、雪碧适量、盐半小勺（约1克）
苦瓜洗净对破开，去籽斜切成均匀薄片。
水烧开，下入苦瓜片焯水一分钟，捞出过冷水，沥干水分。
苦瓜放入一个大碗中，洒上盐。
倒入雪碧，没过苦瓜。
盖上保鲜膜放入冰箱冷藏2个小时后取出，空干水分装盘即可。
蘸料：依照个人喜好可以佐以蜂蜜或者浓缩的橙汁，个人以为蘸橙汁比较好 吃。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。
每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。坚持那么1个星期，我会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会轻2斤以上/周，谷类及蛋白质最好坚持每天摄入，否则可能出现身上没胸减得快。
柠檬蜂蜜酒
取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
薄荷有极强的杀菌抗菌作用，薄荷中所含的挥发油、薄荷精等物质，有利于人体散热解毒、发汗消炎。食用薄荷能预防病毒性感冒、口腔疾病，可使口气清新。清心怡神，疏风散热，清凉解暑。
柠檬是最有药用价值的水果之一，鲜柠檬维生素含量极为丰富，特别是富含维生素C，犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，柠檬还是天然的美容佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白肌肤的作用。
原料：柠檬两个+薄荷+蜂蜜+水
原料：柠檬两个+薄荷+蜂蜜+水
薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时；柠檬洗净切片；
将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片；按照自己的口味加入适量蜂蜜（可以不加）调匀；放入冰块即可。
豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
从营养的角度来说，同普通番薯比，紫薯的营养价值更高。最重要的原因是紫薯的硒含量和花青素含量很高，这里两样元素都是抗癌、抗衰老的高手，常吃能够有增强体质，延缓衰老。同时紫薯丰富的纤维素含量可以帮助排便，排出身体毒素，是有益于减肥瘦身的食品。
紫薯一个，任意挑选一个口感清爽多汁的水果，可以使一个苹果，也可以是一个梨子。
紫薯蒸熟或者煮熟，去皮待用。蒸熟的紫薯口感较红薯要干，煮熟的则口感湿润些，但营养元素流失的也多。
用擀面杖或其他工具将紫薯压成泥。如果感觉比较干，可以加一些清水、牛奶或者蜂蜜调和。如果作为减肥零食，最好加清水即可。
借助一个挖球的工具将去皮的水果挖成一球一球的形状。
挖出的水果浸在淡盐水当中可防止氧化，尤其是苹果，氧化变色的速度很快。
取一块紫薯泥，比水果球略大即可，揉成球状。
将紫薯球压扁，包入水果球。
用紫薯将水果球完全包覆住，整形成一个浑圆的略大的球形。
咬一口外软内脆，十分香甜又水分充足，深紫的颜色充满了浪漫的感觉，是很健康的休闲零食。
如果你减肥不运动，只是不吃，那多么的破坏身体
减肥是和运动分不开的
而且减肥最重要的就是运动
运动方式当然是找大家喜欢的一种
给身体包上一层保鲜膜后做一点运动来减肥，这个方法，我相信大家都听过吧！这就是保鲜膜减肥法，如今也有很多明星减肥也用这个减肥方法，保鲜膜减肥法真的很有用
在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，
然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。
其实保鲜膜减肥法原理和利尿剂一样，通过运动减少身体水分，达到减少体重的目的。
这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。
每周进行1-2次。每次30分钟
利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。
这张是远照，怎么样，瘦了很多吧
那是因为我减了19斤
现在的我
158的身高是83斤
整整19斤
脸依然是肉肉，不过不像以前那么夸张了，而且瘦了之后人看起来精神了许多
想说的是减肥要健康
少吃多运动
再用点通肠胃的东东促进一下
减肥药我一直都是抵制
自己没吃过。不过看了很多妞们的贴，知道那并不是什么好东西
价钱很贵，弄的自己身体还很不舒服
最后导致的是自己花钱买罪受
当然最重要的就是坚持啦
如果说一下子叫人这样，可能适应不了
可以慢慢的来
我少吃。多运动也不是一下就开始了
慢慢的来，适应一下，今天做一点，明天多做一点，就像跳绳方法一下
如果一开始跳1000下，可能我是坚持不下来的
罗马不是一天建成的。坏习惯和运动也不是一天就能达成的
什么都要有个过度期，适应期
希望大家都健康减肥哦
希望大家减肥成功 个个都是瘦美妞
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