ID：凌梅1963
个人年龄：22
个人身高；162CM
个人体重：48.5KG
高三真是个长肉的一年啊那一年我从100不到胖到120我滴个神我都没敢照相基本那一年的照片证件照都被我毁掉了 不能勇敢的面对啊
偶以前高中还是田径队的所以肉很紧 难得瘦下来
读大学去了以后军训 因为有天早餐没吃饱站军姿给晕倒了被担架抬去医务室打葡萄糖 从此以后我就特赦不用军训 那时军训才开始3天 后来人家军训的时候我就睡觉吃东西上网 结果军训完以后大家都瘦了黑了 我却黑了胖了 3斤。。。。
我还拖着那个胖身躯去现场看快男被直播了几个月哎
现在想起真丢脸
后来慢慢开始减肥
偶一直觉得管住嘴巴比任何方法都有效
不过我是那种不能饿一点的人不然引发低血糖
还有饿了根本睡不着半夜起来都要吃碗方便面 所以节食这事我干不了
基本是吃的方面注意就会瘦 坚持了一段时间大二下学期快大三的时候吧 就瘦到116
这样子看脸上的肉还是很多很多 请无视我们的寝室要搬家了所以乱死
大三上学期的时候去和同学照大头贴去 小心看了吐血丑死了
那时候就只有112了
这时候还是很胖不过脸小了很多很多了
大三毕业了的时候刚实习那会 还是胖
不过只有108了
看吧腿粗肚子大
现在慢慢的身边的人都说你瘦了 一步步的
一称97超级开心
本来瘦到只有93了的 身边人说有点不好看 因为星星骨架大
97斤的时候 在办公室的镜子对着照的
隔了几天剪头发了在健身房照的
我发护肤贴的时候就有很多MM问我怎么瘦的 我说我也不能口述 看我帖子把 那几个MM还一直期待 我都有点不好意思了 现在才发
首先星星要跟大家说的是其实瘦是从小事开始的譬如饮水
每天都要喝水的 那么我建议大家还是喝茶 吃多了油腻的东西心里不舒服也靠喝茶来让自己舒心
我们家我爸超级爱喝茶 家里很多茶 半夜了 只找到这些其他的不知我妈放哪里去了
我爸又高又瘦人家中年都发福的时候我爸根本没这个迹象 年轻时更是瘦得不得了 我爸应酬非常得多 但是现在稍微有点点啤酒肚了 都不是很大肚子 我觉得之所以会保持的不错很大程度上是因为喝茶的原因吧
所以我以前不爱喝茶的现在都跟着学着喝
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。目前在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。
星星平时就会有喝荷叶茶的习惯
随身带一水壶喝荷叶茶好处是很多很多的
荷叶茶可以降脂，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺。
星星是湖南人喜欢口味重的东西还常吃甜品，和一些烧烤啥的
不过喝一段时间的荷叶茶之后，对食物的爱好就会自然发生变化，就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
所以我一直在坚持喝 以前一直都是在药房买的荷叶茶很大一块块的需要手撕比较麻烦，并且不好携带 放包包里很大一包有时候被人看到了还是有点尴尬的我那个工作需要常在别的单位跑不是常坐办公室的所以每次为这个真是有点郁闷
不过今天星星喝这种黄荷叶茶一收到东西顿时就萌生出无限好感因为它是一颗颗的很方便携带 压缩成一颗颗的跟普洱茶一样
是不是很可爱的携带起来很方便了以后
清楚地可以看到是荷叶哦压缩了
偶的普洱也是一坨坨的 是吧都很方便的
星星不是拿开水来泡茶的 而是拿差不多80度左右的水泡茶的
大家可以慢慢看着这颗茶的变化
慢慢的一颗荷叶茶就慢慢展开了 颜色也变得很浓了
说实话这款荷叶茶确实比我在药店买的那种泡出来颜色更浓 口感更好喝携带也更方便的
星星会换成这种茶以后 天天喝 天天瘦
除了喝荷叶茶以后什么家里有普洱的夜可以拿着没事喝喝
我喜欢拿普洱和玫瑰一起泡着喝
除了茶星星还有好多种瘦身的饮食食谱给大家介绍
下面开始了咯
首先是胖大海苹果餐
准备好胖大海和苹果切丁还有一杯开水
先将开水冷却2分钟左右
然后放入一颗胖大海
陆续加入苹果丁
然后盖上盖子焖个3分钟左右吧
然后吃苹果喝汁
餐前10分钟或者直接代替晚餐食用
每天一次减持1至2周
胖大海在80度左右的水中泡饮，其润肠排毒、瘦腰腰收腹作用最强减持3天便秘和胃凸状况明显好转减持2周瘦到不行哦 哈哈 这个事我的经验啦
苏打面包粥
星星觉得苏打水味道不好所以自己换了苏打红茶
全麦面包 苏打红茶
先将面包撕碎
加入苏打水
然后再搅拌搅拌就成了
早上代替早餐或者代替晚餐
直接瘦背和肩膀 不会让人感觉你很壮了
苏打红糖香蕉饮
苏打水 红糖 香蕉切片
先将红糖和香蕉片放入碗中 星星用的是同学从日本带回的黑砂糖 加入苏打水
然后搅拌
就可以食用了这个防止便秘非常的有效也是瘦小腹的
南瓜米汤瘦臀修腿形 味道超级正
据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用，还有防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。所以把南瓜米汤可作为早餐食用还可以减肥饱肚
先将大米用水浸泡5分钟软化一下
将南瓜切丁
然后放入豆浆机等豆浆机自动停了也就煮好了 星星家的豆浆机是自动的打磨煮一体化
星星一般都会打好了以后和老妈一人一杯带去单位喝
下面介绍可以饱腹喝完不会饿的 代餐的饮品
奶茶龟苓饮 这款有糖分但是不会很高很高不要买那种糖分太高的奶茶这个奶茶茶味重我爱这样子有糖分的代餐饮品对于有低血糖的孩子来说非常的赞
龟苓膏很苦但是加炼乳的话会胖死去 所以我选择加奶茶
直接把咖啡和龟苓膏混合 不过我是买的小龟苓膏跟果冻一样的 开个小口直接挤出来哈哈 不用剁碎了很方便 我太有才了哈哈
除了饮食注意以外我们还得注意些别的方法当然都很简单
泡脚促进血液循环加速新陈代谢对减肥是非常有帮助的
准备好一瓶沐浴露 滋养的最好因为可以防止脚跟干燥清洁也很温和
先将脚用沐浴露仔细的清洗干净
然后将艾叶 或者生姜或者精油 放入水中
我喜欢很热的水感觉舒服些
基本是每天泡半小时晚上10点之前泡脚
中途水冷了加热水
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