先介绍下自己的身高和体重:
最开始减肥之前身高159cm,体重138斤
现在的身高164cm, 体重104斤
我小的时候很瘦, 记得那时候哥哥说来一阵风都能把我吹倒..
但是由于小时候根本不注意身材,想吃就吃..
到了初三的时候,学习很累,所以妈妈每天做很多好吃的慰劳我,给我补充营养,正好那个时候又是**期,眼看着自己像吹气球似的就吹起来了.但是也还是没意识到自己很胖,直到上高中,看着其他女同学都很瘦,自己开始意识到自己难看了,本来长的还算漂亮的我,更觉得应该减肥,让自己变得更完美一些,可是高中学习也很累,没时间也不想因为减肥而耽误了学习,所以一直很压抑很自卑的又过了三年..
终于在高考过后决定减肥,原因有两个,一是一直以来就很自卑,想让自己变得完美一些,二是那时候我报考了英语翻译专业,家里人居然很委婉的说我不适合这个专业,说这个专业很要求形象..我是个很要面子的人,所以这更坚定了我减肥的决心..
说了这么多废话,接下来就开始和大家分享一下我的减肥经历.
我的减肥方法不算特别健康,但是想减肥,又特别健康,不能挨饿,不能运动量太大怕身体负荷不了,有怎么能减的下来?最开始的时候我天天早上去公园跑步,跑步的前两天惊喜很大,每天都掉两斤,但是第三天开始就不掉了,又听朋友说跑步停下来的话容易反弹,还容易长肌肉,于是我就准备换一种方法,那时候我天天看减肥美容方面的杂志,在杂志里我发现了一种减肥方法,我觉得很适合我,于是我开始尝试.下面说下具体的减肥方法:
这个方法很简单,就是每天只吃三个玉米,玉米要自己煮,连着皮和玉米穗子一起煮,这样更利尿,更容易减的下来,尽量少喝水,水果也不能吃,每天还要配合运动,我是每天都跟着碟片跳肚皮舞,跳5个小时左右,分四次跳,大概每次都要跳一个多小时.
这个方法看似简单,其实很痛苦,因为吃的很少,运动量又大,但是如果你真的想减肥,下定了决心,一定会坚持下来的,我那个时候累的汗水和泪水都模糊了,但是还是在不停的运动,一直坚持了有一个半月的时间,从138斤减到了118斤,以前很多不能穿的衣服裤子一下子都穿上了,出去买衣服的时候高兴的都不会议价了,亲戚朋友看到我都说我漂亮了很多,那个时候我还只有159cm的身高,但是比以前漂亮了很多,就这样比较自信的进入了大学.
上了大学之后天天泡在寝室里和室友肥吃肥喝的,而且总有人夸我好看(我脸太大了)
,所以自己还是很自信,也就没怎么再想减肥,虽然经常吵着要减,哈哈,转眼大学毕业了.
两个月前我的身高164cm,体重122斤(本来没有这么重的,因为刚辞职,所以在家吃了半个月就又吃胖了6.7斤)
.所以我又开始了我的减肥事业,这次我的心态很好,打算慢慢减,所以没用那么狠的方法,介绍下这次的方法:
早上:空腹一杯白开水,
一根香蕉
一包纯牛奶(240ml左右的)
中午:一包纯牛奶
水煮菜(里面可放少量盐和醋,我还加了蒜末,因为蒜也是很好的减肥食物),至于这个水煮菜,可以吃木耳,洋葱,青菜,还带,豆腐,魔芋,豆芽等,自己喜欢吃什么,可以自由搭配一下
晚上:什么也不吃(实在饿的话喝一小杯原味酸奶)
再配合适量运动,这次我也没有很大量的运动,只是晚上做50个仰卧起坐,蹬蹬腿,摇呼啦圈之类的
这样前几天基本也是每天掉一斤
但是减肥总要遇到瓶颈期,遇到瓶颈期的时候要怎么突破呢?个人经验建议两种方法:一.更少量的吃,更多的运动,坚持几天瓶颈期就会突破了,但是往往一看体重不掉了就不想坚持了,这种想法是错误的.一定要坚持住.二.正常吃点饭,量要少,吃两天饭,让身体恢复一下,再突然减少食量就会接着往下掉了(但是一吃饭的话多多少少会弹回来2斤左右,但是刚刚弹回来的这2斤很容易就掉了,本人用这个方法很管用的
)
就这样,这两个月,我慢慢的减,从122斤减到了104斤,最近这几天一直在吃饭,因为大姨妈来了,顺便说一句,大家都知道大姨妈过后的一周是减肥的黄金周,大家要好好利用!!明天我的黄金周就来了,哈哈,所以从明天开始我还会继续减的,直到减到我的终极目标94斤!!
说了这么多,希望对大家有所帮助,虽然我不是什么权威,但是这么多年看了很多关于减肥的故事和杂志,懂的也不算少了,如果大家有什么问题可以尽管问我,希望能帮助爱美的你变得越来越漂亮!越来越完美!!(请大家不要用旺旺问我,因为我是个卖家,听见叮咚声太敏感
我会经常来这里回答大家问题的,先谢谢关注我帖子的亲们!!)
最后很遗憾没有减肥前后对比照片供大家参考,因为本人照相实在很难看,所以无论以前胖还是现在瘦了都不照相的,还请大家谅解!!
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