粉色题板
1. 在干净的床上裸睡 ;
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 ;
3. 养成记录生理周期的习惯 ;
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ;
5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 ;
6. 贴身衣物不干洗 ;
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ;
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ;
9. 如非必要，不使用卫生护垫 ;
10. 定期检查化妆品的保质期 ;
11. 洗浴后一小时再化妆 ;
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ;
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 ;
蓝色题板
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 ;
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 ;
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 ;
4. 只在非常必要时才使用滴眼液 ;
5. 不趴在办公桌上午睡
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 ;
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 ;
8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 ;
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 ;
10. 每30分钟伸一次懒腰 ;
11. 办公室地毯定期清洗杀虫 ;
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 ;
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ;
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ;
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 ;
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
绿色题板
1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
2. 沐浴不超过10分钟 ;
3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 ;
4. 用冷热水交替洗脸 ;
5. 不用塑料器皿盛装热水 ;
6. 定期清理冰箱 ;
7. 微波炉在工作时，请离开厨房 ;
8. 使用抽油烟机 ;
9. 晚餐时关掉电视机 ;
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ;
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ;
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ;
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ;
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ;
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ;
16. 头发没干时，别急着入睡 ;
17. 卧室的房间要用柔和色彩;
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