这个帖子是个激进的贴。我的理念就是，要减就要马上行动。
要快！要狠！要忍
我不太喜欢所谓健康减肥，大概一周瘦一斤那种。吃什么淀粉和肉和菜搭配。。（我们就是这样胖的）。要减就要狠心！速度。一下子瘦下30斤再说。
“那很不健康啊。反弹啊。。。。”
我告诉你们。没有减肥不反弹。药？停药马上肥。运动？不动了马上肥。慢慢控制饮食？一旦再想吃了马上肥。抽脂针灸也是一样。
我的理念是。等你瘦下来再说吧！
吃药更伤害身体。何况吃药也是为了控制食欲，不如靠意志力。运动要常年坚持我相信很不容易。何况有些人运动也不瘦，因为管不住自己嘴巴，老觉得我运动了就能减肥，回家就吃饭什么的，能瘦才怪。
有些人不同意的我理念不要紧。每个人都有自己的想法。我个人来说是这样的，也不见得是最好，有些人靠运动能瘦来下。有些人靠长期减肥几年能瘦下来。一点都不奇怪。非常正常。减肥也是看体质看条件，“喝水都会肥”---那是鬼话
，我每次听到都恼火。你试试一个月就喝水看看瘦多少？没有20斤我跟你姓（不是提倡你绝食）。只想要减肥的MM们拿出点决心来。不要用借口掩饰自己。我也试过很不好的减肥方法，在贴里也会告诫大家。我只希望有些MM看我的帖子有些启发，再来针对自己的理念来减肥。你们会成功的！~~~~~~~
不说太多什么历史背景了。简单的说：小时胖—因为小时候我娘就给我吃补品长大的。高中更胖----话说是高考的压力造成（屁啊！借口）。大学狂减---被男生耻笑而发奋。
貌似开头很老土。但是我告诉你们，我大一刚进校，进去就得体检（胖MM最怕体检）。量体重的时候。2个大学学长负责记录，我一上去，他们笑翻了--------155斤！
地狱减肥是刚进校的军训开始。。。。。长达一年时间（中间有中断过），我成功的减去了50斤。大二一开学。我100斤。
于是，我成为了大学里面出名的人物。好多女人在路上遇见我就问，你怎样减肥的？
这7年里。我来来回回减肥过好几次，没有失败过，每次我决定要开始减肥，就一定会达到目的，甚至超过设定的体重，越来越瘦。
还有，我不吃药。不做什么手术。花钱的我都不做。
我没有为了谁谁减肥，也不为一个什么约定减肥。我就是觉得我真的够胖了。必须减肥，为了自己。变美了，男人有了，事业有进展了，自信了，开心了，健康了。。。。
一切都只为自己。
开始放图片咯。很多很多。因为我有太多不同体重的时期了。按体重来排列吧！（155斤的时候的照片找不回了，SORRY….先在毕业后130斤开始。当时我24岁）
重磅的开始。。。。
这时候我135斤。还穿得很成熟。我瘦了后都穿得很年轻。你们想想。肥的时候背心都不敢穿。年轻的衣服尺码都小。
无奈啊！！！！！~~~~~~~
还不知廉耻的大吃大喝
。哈哈哈哈。。。。当时真像30岁啊！！！！（这时还没意识到要减肥）
还是这么肥的时候。135J
开始决定要减肥了。没有什么原因。就是觉得该减肥了，不要继续胖下去。
当时在公司就宣布要减肥，
通常这样的情况大家都是看好戏一样。因为很多MM说减肥还是照吃。我们公司很多女孩都那样。
但是我要证明给大家看，我要减，就是剪30斤。
当时目标是105J。
于是开始节食，各位MM我真诚的告诉你们，要减肥真的别想吃什么吃什么。
脑子里要想：我只能吃什么呢？？？
第一． 蔬菜
第二． 水果
第三． 水&茶
第四． 鱼肉
我当时的食谱很简单：
早餐：选择一：无糖豆浆（有糖就放弃豆浆）
选择二：一个水果（苹果，梨子，芭乐等大小的水果）
选择三：脱脂奶（全脂的请放弃）
选择四：一个水煮蛋
这个早餐不难。别想吃包子，面包。面条什么的。不要和我说，这样有害健康，你要减肥么？要减肥别说这么多。。。我没让你绝食不错了。
你看看你们平时早餐吃的多少？油油的肉包，甜死的豆浆，油条，大腕面条。。。。
我觉得吃水果比吃这些好多了！~~~~~~~~~
中餐：选择一：黄瓜条（生的，不建议月经期和月经期后一周吃。太凉了黄瓜）
选择二：水煮包菜或其他菜（无油，可加盐巴和少许酱油）能不加尽量不加。
选择三：凉拌菜（可以加点鸡肉丝，无油）
这个我是在上班的时候也这样吃。早上做好。水煮菜什么的很快搞掂，要是有些MM怕麻烦不想做。就别吃了。。。。连这点小麻烦都不愿意。要么不吃要么别减肥。
晚餐：选择一：水果一个
选择二：西红柿一个
选择三：无！！
晚餐很重要。最好别吃。“我很饿啊”------减肥不饿能减??你想想你们自己胖的时候，吃得饱饱的，还撑。。。那就是你胖的原因。要瘦？饿饿吧！你死不了。
想想我明天早上可以吃个苹果哦！（饿的时候就知道苹果多好吃）
这个食谱里没有淀粉没有肉，对！淀粉真是应该少！你们可以在周末喝一点粥（小碗），吃点鱼和白肉（几片）。已经很好很幸福了。OK？？？
这时候是减肥1个月。成功瘦了10J。样子也年轻了。皮肤也好。
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