痘痘粉刺过敏的皮肤,到底要忌食什么?

我是过敏肌肤,有时候会出痘痘,有时候更会挤伤了

为了皮肤,很多东西我都不敢食,怕是发物,上火物

现在只敢食包类了,弄得精神紧张

近期又听到西式包类都热气,而且包都高糖?

到底有什么是要忌口的?

豆奶豆浆可以吗?

我看见蔬菜都好几种不能吃,说是发物.

希望大家提供意见謝謝

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