【淘宝减肥终极牛人】120斤猪排肥妞狂变80斤蒲场索女

大家好哇，我是小B，之前发过的帖子很多亲都说我很瘦，

其实我之前是一个差不多120斤的肥妞。

从小和姐姐的感情就很好，可是姐姐是个从来吃不胖的瘦子，

而且人人都赞她长的漂亮，我却是一个120斤的肥妞，

常常和姐姐一起去买衣服都挑不到合适的，姐姐却随便挑一件都可以穿的很好看。

于是我下定了决心，要减肥！！！！

而亲爱的姐姐也一起给了我大大的帮助和支持，

现在小B经过几个月的努力现在已经开始见成效啦。下面先来看对比图

上面的图已经可以看出我的巨变啦，哈哈

再来看看我减肥前的照片，有点雷人，大家别见笑啊

看到这些照片我自己也觉得雷

以前和姐姐一起拍照，我只能把头往后缩，

因为一旦并排我的头在姐姐的对比下就显得异常的大

下面来看一下减肥后的小B，减肥后我已经可以很自信的为姐姐的店做模特啦哈哈

有亲说我减肥后有点像阿SA，哈哈，开心死我了

骨感立现，呵呵

以前从不敢穿吊带,现在游刃有余

现在和姐姐站在一起我也可以很自信了，嘻嘻

哈哈，姐，现在你的头比我的大了

呵呵，我最亲爱的姐姐，人称淘宝小黎姿，没有她的鼓励，我就没有现在的美丽

因为一直有她作为我的目标我才会不断的坚持，谢谢你，亲爱的姐姐

和你相亲相爱一辈子

现在我要来公开我的减肥秘方啦

或许是因为我学理科的原因，啊，对了之前一直关心小B高考的亲们，

我有好消息公布啊，

小B高考635分，上了重点线啦，

正在考虑报考华南理工大学的专业啦

现在回来正题

上面说到我是学理工科的，所以一切减肥以科学为上。传说的一些没根据的我没有尝试。总体我的方法是，适当减食

和高强度运动。

一、适当减食

为什么我说减食而不是节食？因为完全的节食的不科学的，伤身体而且脂肪会反弹。而适当减食是可行的。

首先早餐不能减，尽量避免肉食，增加粗纤维的摄取，小B超级秘诀是吃番薯。

番薯具有相当高的粗纤维，能加强小肠蠕动，加强消化功能，加快脂肪分解。而且味道好，饱肚感强，最重要的是

还很便宜。

注意吃番薯之后一定要多喝水。这样才能加强消化，效果更好。

如果平时想吃零食就用苹果代替，苹果里面的苹果酸能很好的分解脂肪。

其他的一切小零食，为了美丽必须“say goodbye"

午餐和晚餐要减量，特别是晚餐，保留七分饱是必须的，晚餐最好不要吃肉，但是需要适当的蛋白质补充，可以吃鸡蛋，

晚上8点后，不要再吃啦。保持空腹入睡。第二天就能排出昨天没消化的蛋白质。

二、运动

运动是减肥里最重要的一环。只有自身运动才能消耗脂肪，传说的一切可以不运动而通过产品减肥的方法是相当相当不正确的。

现在来说一下小B的减肥运动法。

首先，每天走8000步，科学家研究有氧运动在进行30分钟后脂肪才开始消耗，而步行是最好的可坚持性有氧运动。

小B是每天早上到本地最大的公园绕走2大圈，早上步行前最好空腹，但和一大杯水，把体内毒素都排出。

晚上晚饭后再坚持走两大圈，其实，小B每天不止步行8000，不过对于刚开始的朋友最好以这个运动量为宜。

其次，小B每天会坚持在空闲时间跑楼梯，1楼到12楼来回5次，这是很累很累的，可是为美丽，值得！！！

然后我会跟着姐姐学跳舞，姐姐是一个健美操热爱者，这对小B的减肥起到相当大的帮助，基本我跟着姐姐跳了一个月

肌肉很明显的就结实了。

小B的总体经验暂先分享到此，亲们有问题尽可以问我哦，嘻嘻。

现在小B要去选大学专业啦，下次再见

[最后更新时间为 2010-06-27 11:49]

120斤现在虽然说是健康，但有点小胖啦。不过，80斤也太瘦了吧，上镜肯定漂亮。

呵呵，不错啊，效果很明显。

LZ本来就很可爱啊

其实原来也不算胖的~

不过现在算是骨感美女了

MM现在好瘦哦

不过拍出来感觉还是很不错的啊

不错有效果，不过减肥的关键是服用的方法很重要

评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。

用户名(*)