小朋友经常便秘，在饮食方面爸妈要注意哪些地方？
养成良好的饮食习惯，对改善便秘有很大的帮助。饮食方面可注意下列原则(孕妇网www.haodiyi.com整理)：
首先，最重要的是多吃蔬菜和水果，尤其含纤维素比较高的，譬如直接吃新鲜蔬果不要喝果汁，多吃梗少吃嫩叶。许多家长觉得很奇怪，明明我的小朋友已经吃很多的蔬菜、水果，为什么还会便秘？这是因为他摄取的量不够多，还需要多补充。
再来，平日尽量粗茶淡饭，因为越精细的食物，里面的纤维素含量就愈少，所以老一辈的人发生便秘的机率很低。现在一般小儿科门诊，大约有5%是因为便秘的问题来就诊，精细饮食是造成现在小朋友便秘的重要原因。
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